방재범의 마이 스마토어
방재범 | yejimonga | 1998-03-12 | 여
내가 선택한 스마트한 순위
내가 선택한 상품들
취향 같은 분들
- 로만체어 옆구리살 빼는 운동 루틴 쉽게 알려드릴게요 - 리프레쉬클럽 PT since2011
-
로만체어 옆구리살 빼는 운동 꿀팁 루틴 2가지! 안녕하세요 :) 리프레쉬클럽 여성 라인 만들기 전문가... 그래서 오늘은 체육관이나 집에서도 간단히 할 수 있는, 하루 딱 10분 로만체어 옆구리살 빼는 운동...
- 허리 강화 운동, 로만체어와 허리 코어 맨몸 운동 방법 - YongStar
-
기구를 사용하는 대표적인 허리 코어 운동으로 로만체어를 사용하는 방법이 있습니다. 하이퍼 백... 하이퍼 백 익스텐션, 로만 체어 운동 방법 먼저 기구에 올라 발판에 발을 밀착시키고 뒤꿈치로 딱 고정을 시킨...
- 복근 운동 효율 올려주는 로만체어 변형법 - 쿵야의일상
-
처음 로만체어를 복근 운동에 활용했을 때는 단순히 상체를 뒤로 젖혔다가 앞으로 끌어오는... 저는 로만체어 위에 앉아서 상체를 살짝 뒤로 기대고, 복부에 긴장을 유지한 상태로 작은 범위에서만 상체를...
- [신규입고] “로만체어 백익스텐션”사용법 — 허리 통증 예방... - RREADYTOFITNESS
-
[＊신규 입고 안내＊] 백 익스텐션 · 로만체어 후면사슬 강화로 허리운동 / 허리강화, 힙업 로만체어(백익스텐션) 올바른 세팅·운동법·주의사항 정리 요즘 회원님들 중 “운동은 꾸준히 하는데 허리가 자꾸...
- 럭키짐 화정PT 팀장 권상윤 트레이너의 로만체어 사용방법 - 퍼스널 트레이너 권잭
-
오늘은 우리가 #백익스텐션 이라고 많이 부르는 기구인 #로만체어 의 활용방법에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다. #화정헬스장 럭키짐에서는 #뉴텍 브랜드의 로만체어를 사용하고 있습니다. 이 기구로...
- 로만 체어 운동 알려드릴게요 - 이영한의 퍼스널 트레이닝
-
오늘은 로만 체어 운동에 대해 소개해드릴까 하는데요, 아무래도 다들 헬스장에서 백 익스텐션... 그래서 로만체어의 특징과 장점, 그리고 운동 동작을 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다. 로만 체어 특징, 장점...
- 로만체어 엉덩이 근육 - 무병장수 건강정보
-
로만체어 엉덩이 근육 로만체어 패드의 높이를 봤을 때 초급자 또는 중급자로 구분되어 있는 것은 기본입니다.라고 보시면 됩니다. 라는 생각을 가지고 무게 중심이 다른 브랜드들보다 낮아져서 편안합니다....
- 로만 체어 백 익스텐션 효과 척추 기립근 복근 엉덩이 운동 - 캠퍼도냥 캠핑이야기
-
로만 체어 백 익스텐션 효과 척추 기립근 복근 엉덩이 운동 로만 체어 Roman Chair 오늘은 헬스장 기구인 로만 체어를 활용해 백 익스텐션 운동을 해볼 텐데요. 이 운동은 주로 척추 기립근과 복근, 엉덩이...
- 의정부 pt 올바른 pt의 로만 체어(백익스텐션) 효과 고관절운동 - 의정부 '올바른 PT'
-
특히 척추 정렬, 코어 강화, 유연성 향상에 효과적인 운동기구로 알려져 있습니다 ✅ 로만체어란? - 정식 명칭 : 백로망 체어(Bac Romagne Chair) 또는 Spine Chair로 불리기도 함 . - 주요 용도 : 척추 정렬, 자세...
- 로만체어 운동 힙업 제대로 하기 - 왕십리PT 하이엔드핏 민지쌤
-
오늘은 로만체어를 처음 접하는 분들도 쉽게 따라 할 수 있도록 운동 원리부터 정확한 사용법, 실전 팁까지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 로만체어 운동이 중요한 이유 로만체어는 척추기립근, 둔근, 햄스트링 등...
