백영환의 마이 스마토어

필라테스 폼롤러 추천 멜킨 하나로도 만족해요! - Pillars of Creation

필라테스나 요가를 꾸준히 하다 보면 자연스럽게 접하게 되는 도구 중 하나가 바로 폼롤러예요. 강사님이 수업 전후로 폼롤러를 이용해 근육을 이완시켜 주거나 척추 정렬을 바로잡아 주는 모습을 한 번쯤은...
20250827

슬림 폼롤러 써도 라인 안 변한다면 꼭 보세요 - 민솔로그

그중에 가장 오래 한 건 바로 폼롤러. 특히 슬림 폼롤러가 좋다고 해서 매일 20분씩 종아리에 꾹꾹 굴렸답니다. 그런데 붓기는 조금 빠져도 종아리 둘레나 라인 자체는 그대로였어요. 남들은 다 효과본다는...
20250818

필라테스 돌기 폼롤러 사용법(종아리, 등, 가슴, 허벅지, 엉덩이) - 더올바른필라테스 자격증

오늘은 부위별 폼롤러 사용법 9가지를 공유합니다. 밑에 영상을 하나씩 보면서 꼭 따라해보세요! 아마 여러분이 평소에 하시던 폼롤러 마사지와 전혀 다를 겁니다. 지금부터 하나씩 잘 배워보세요. 첫 번째...
20250822

요가 폼롤러 미끄러지지않는 소재로 멜킨 추천 - nothing 、

그래서 저는 요가를 시작하게 됐고 폼롤러도 구매해 사용하고 있어요. 폼롤러는 요가나 스트레칭할 때 활용하기 좋은 도구인데, 근육 이완과 마사지를 동시에 할 수 있어서 운동 효율을 한층 더...
20250109

무릎 폼롤러 마사지 멜킨으로 뭉친 근육에 탁월한 운동법 - 응무소주 이생기심(應無所住 而生其心)

이 포스팅은 소정의 원고료를 받아 작성되었습니다 무릎 폼롤러 마사지 멜킨으로 뭉친 근육에 탁월한... 그리고 전 폼롤러를 생각하게 되었죠. 근육을 이완하는 데 좋다는 이야기를 많이 들었기 때문인데 제...
20250314

폼롤러 추천 홈트 스트레칭에 효과적인 멜킨 - 처음하는 리뷰세상

그래서 이번에 폼롤러도 장만했어요. 처음에는 그냥 둥글게 생긴 막대기 정도로만 생각했는데, 근막을 풀어주는 역할을 해 폼롤러 효과가 좋았고 스트레칭할 때 아주 요긴하게 사용돼 만족하고 있어요. 혼자서도...
20250220

폼롤러 하는 하루 건강한 몸을 위한 작은 습관 - 몽글몽글 새로 만나는 하루

폼롤러 하는 짜릿한 하루 건강한 몸을 위한 작은 습관 하루 종일 책상 앞에 앉아 있다 보면 어깨는... 이런 일상의 불편함들을 해결해 주는 작은 도구가 바로 폼롤러예요. 처음엔 하면서 너무 아파서 비명이 막...
20250814

캐딜락 & 폼롤러 매트 필라테스 수업 시퀀스 짜기 | KPEE... - 퇴사한 마케터의 인생기록.zip

두 번째 PTT 실무, 폼롤러 매트 필라테스 그리고 다시 찾아온 저의 '두 번째 레슨' (feat. 유노윤호) 최종... (그래서 블로그 후기도 늦어져 버렸다는 변명) 폼롤러를 이용한 매트필라테스 시퀀스 이번에도...
20250726

근육통 해결은 멜킨스포츠 EPP폼롤러+ 마사지볼 추천 - 디그르의 스포츠로그

이번 포스팅에서는 운동을 하시는 분들에게 필수품 폴롤러를 소개해보려고 합니다. 바로 멜킨스포츠]epp폼롤러90cm+볼인데요! 바로 가보시죠! 헬스를 하거나 러닝을 하거나 이외에 다른 여러 운동을 할때...
20241011

폼롤러 마사지 필라테스 하고 해야함 파티마 에바... - 일기쓰듯

폼롤러 마사지 필라테스 하고 해야함 파티마 에바 FormRoller 추천 폼롤러 마사지 하는 방법 알아보기 필라테스만 깔짝하지 않기 ♀️ 스트레칭은 지금부터 파티마 에바 폼롤러로 폼롤러 마사지도 하면서 원래는...
20250211