김성보의 마이 스마토어

신촌헬스장 pt 후 유산소까지 두마리 토끼 잡기 - 알쓸신잡 블로그씨

우선 헬스장 등록부터 하고 고민해보자 싶었는데 유산소 기구 외에는 쓸 수 있는게 없었어요. 이래서... 신촌헬스장에서 웨이트와 유산소운동 병행하면서 운동량도 채우고, 다이어트 효과도 얻어보시는 것이...
20250519

노원헬스장 pt 후 유산소까지 확실한 라인 만들기! - q1640님의 블로그

후 유산소까지 확실한 라인 만들기! " 건강을 위해 운동을 배워보고는 싶지만 앞으로 어떻게 운동 시작하면 좋을지 도통 감이 안오더라구요 먼저 헬스장 등록하며 차후 고민을 하자 생각했는데 유산소 머신...
20250521

심장을 뛰게 하는 건강법: 유산소 운동이 심혈관 건강에 미치는... - 의학다방 - 보기만해도 건강이 좋아지는 공간

심장을 뛰게 하는 건강법: 유산소 운동이 심혈관 건강에 미치는 효과 심장은 평생 쉬지 않고 뛰는... 이런 중요한 심장과 혈관계를 건강하게 유지하는 가장 확실한 방법 중 하나가 바로 유산소 운동입니다....
20250606

걷기 vs 러닝 달리기 vs 등산 효과 아침 공복 유산소 팁 - 세리나의 운동·다이어트·트렌드

두 운동 모두 대표적인 유산소운동으로 특별한 장비 없이 누구나 시작할 수 있으니까요. 다만 이... 오늘은 걷기와 러닝 그리고 등산 까지 야외 유산소운동 효과를 비교해 보고 특히 체지방을 더 잘 태우는...
20250529

아침 공복 근력 운동 유산소는 되고 웨이트는 안 될까? - 취미와 생활건강

특히 유산소는 이 이론이 일부 맞아떨어집니다 심박수를 일정하게 유지하는 걷기나 조깅 같은... 공복 유산소 운동은 비교적 안전하게 수행할 수 있어요 낮은 강도의 걷기, 천천히 속도를 조절한 러닝은 오히려...
20250519

스텝밀 집에서 유산소 운동을 탁월하게 - 응무소주 이생기심(應無所住 而生其心)

저는 최근에 운동을 다시 시작했는데 유산소가 필요하다고 느껴서 꼭 하려고 노력하고 있어요.... 저처럼 편하게 집에서 운동할 수 있는 유산소 기구 찾고 있다면 좋은 선택지가 될 수 있을 거랍니다. 우선 멜킨...
20250527

송파다이어트한의원 유산소·근력 운동 적절히 조합해야 - < 규림한의원 >

송파다이어트한의원 유산소·근력 운동 적절히 조합해야 "살을 빼려면 운동을 해야 한다" 누구나 알고... 우선 체지방 감소를 위해 활동 에너지 소비를 증가시키는 것이 기본인데, 이때 유산소·저항·유연성...
20250609

내장지방 유산소 운동과 병행하기 좋은 영양제 - i love yun

내장지방 유산소 운동을 함께하는 것으로 확실하게 줄일 수 있지만, 워낙 운동을 잘 안하는 편이라... 내장지방 유산소 운동을 함께 병행하게 되었는데, 운동없이 살을 처음에는 빼려 했는데, 효과가 좋지 않을...
20250602

식후 걷기 vs 공복 유산소 혈당 관리와 다이어트 효과 - 지니별의 언제나 청춘:)

식후 걷기 vs 공복 유산소, 어떤 게 더 좋을까? 건강을 챙기고 체중을 관리하려는 사람들이라면 한 번쯤... 공복 유산소 운동의 장점과 단점 공복 유산소 운동이란 보통 아침에 아무것도 먹지 않은 상태에서 하는...
20250521

유산소 운동 후 식사, 다이어트 효과를 두 배로 높이는 법 - 미친듯이 도전하라!

오늘은 다이어트 효과를 두 배로 높일 수 있는 유산소 운동 후 식사법에 대해 알아보겠습니다. 유산소 운동 후 식사가 중요한 이유? 고갈된 에너지 보충 : 운동 중 소비된 글리코겐을 빠르게 회복시켜줍니다....
20250522