박민주의 마이 스마토어

레그 익스텐션 머신 자세? 무릎 통증이 있다면 필독! - 불만족시 환불,재등록율95%-제임스킬짐(서울대입구역

예시로 허벅지 전면, 즉 대퇴사두근을 키우기 위해서는 레그 익스텐션을, 뒷면인 햄스트링을 키우기 위해서는 레그 컬을, 종아리를 위해서는 카프 레이즈를 하곤 합니다! 그중에서도 오늘은 허벅지 앞쪽을 집중...
20250423

전방십자인대 재건술 - 레그익스텐션 - 컬트지환팩토리

전방십자인대 재건술 후 회복이 빠르면 초기에서 중기로 넘어가기 직전이나 중기재활 때 레그 익스텐션(leg extension)과 레그컬(leg curl) 운동을 하게 된다. 흔하기도 하고 비교적 단순한 운동 종목이지만...
20250526

레그익스텐션 자세 알아볼게요 - 먹고 운동하자

이 과정을 조금의 여유를 가지고 느끼시면서 수행하다보면 퀄리티가 높은 익스텐션이 가능해집니다. 오늘은 레그익스텐션에 대해 알아봤습니다. 궁금하신 점 질문 받습니다.
20250121

프라임 머신 레그 익스텐션으로 하체 운동 루틴 시작하기 - 머슬마인드 공식블로그

머슬마인드 본점에는 프라임 머신 레그 익스텐션과 레그컬이 같이 있으니, 하체 운동 루틴에 한 번 사용해 보세요 ;-) 프라임 머신은 특이하게 원판을 끼우는 곳이 3개가 있습니다. 영어로 설명이 되어 있어 한...
20250113

헬스장 남자 여자 하체 운동: 레그 익스텐션과 시티드 원레그프... - 아가리어터 탈출기

레그 익스텐션 레그 익스텐션은 허벅지 앞쪽, 즉 대퇴사두근에 집중적으로 자극을 줍니다. 이 부위는 네... 시티드 원 레그 프레스 이는 일반적인 프레스와 다르게 한쪽 하지로만 진행하여, 편측성 운동으로 몸의...
20250524

부천pt , 레그 익스텐션 머신 사용방법 무릎이 아프다면?... - 건강,운동,헬스장 정보

레그 익스텐션 머신 사용방법 배워보자! 안녕하세요! 레그 익스텐션 기구 다들 자주 사용하시죠? 어느 헬스장에나 꼭 있는 머신이며 올바르게 사용하는 방법을 잘 모르시는 분들이 정말 많으시더라구요 실제로...
20240807

렉스코 팔콘 레그 익스텐션 머신 교체했어요 (역곡역 pt) - 래드짐pt /헬스 / 그룹pt

안녕하세요 역곡역 pt 래드짐 이예요 오늘은 저희 래드짐에 새로 들어온 머신 레그 익스텐션을 소개해... pt 익스텐션 동영상" ↓↓↓↓↓↓ 마지막으로 주의할 점이예요 다리를 들었다가 올리는 과정에서 발끝을...
20250528

하체 운동 필수 레그컬, 레그익스텐션 방법 및 포인트 - 운동하는 의학박사 조핏랩(JoFit Lab)

레그컬(Leg Curl)과 레그익스텐션(Leg Extension)은 하체 근력 운동 대표적인 머신이죠! 각각 "자극되는 부위... 할 정도로 멋진 근육을 가지려면 익스텐션 못참죠! 남자는 허벅지! 라는 말도 있듯이 우리 몸에서 많은...
20250606

레그 익스텐션 머신 자세 장담하고 이 글이 가장 쉽습니다. - 눈높이에 맞춘 건강정보

헬스장마다 다르게 생긴 레그 익스텐션 머신 믿기 힘들 수 있지만 나한테 맞는 세팅 방법은 따로... 소개 레그 익스텐션 보통은 3가지를 조절할 수 있습니다. 설정 발목 패드 등받이 각도 가동 범위 문제는 이...
20250412

호계헬스장에서 알려드리는 레그 익스텐션 사용법 - 마인드휘트니스 울산송정점

위해 레그 익스텐션 사용법을 알려드리고자 합니다 :) 그럼 함께 배워볼까요? 호계헬스장 마인드휘트니스 송정점의 레그 익스텐션 머신은 3개의 제품이 있는데요 2개는 디랙스, 1개는 테크노짐 제품입니다 레그...
20250522