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레그 익스텐션 머신 무릎 부상 예방법 - 뷰리유 : 뷰티에 미치다

레그 익스텐션으로 앞쪽만 키우면 근육 불균형이 생겨 무릎이 앞으로 당겨지는 힘이 강해집니다. 그래서 레그 컬, 힙 쓰러스트, 데드리프트 같은 운동을 함께 해주니 무릎이 한결 안정감 있게 느껴졌습니다. 셋째...
20250916

#충주피티 레그익스텐션·레그프레스·스쿼트에서 배운 작은... - 충주 연수점 DGYM 이윤솔

제 몸의 부족한 점들을 먼저 설명해 드린후 선생님께선 앞다리 위주로 진행을 한다고 말씀드렸고 레그 익스텐션,레그프레스,스쿼트 총 3종목을 진행하였습니다. 1. 레그 익스텐션 레그 익스텐션 (외측광근 + 직근...
20250916

오창 헬스 PT 리뷰 : 레그 익스텐션 & 케이블 원암 로우 등... - Cherish my memory

33회차 운동 루틴 : 레그 익스텐션 + 케틀벨 스쿼트 33회차 수업에서는 하체를 집중적으로 잡아주는 루틴으로 진행했어요. 여자 전신 운동을 할 때 특히 하체 근육을 강화하는 게 빠질 수 없죠? 레그 익스텐션...
20250823

무릎 통증없이 레그익스텐션 제대로 하는법 - 초보 트레이너의 베이스캠프

목차 레그익스텐션이란? 기능과 목적 무릎에 부담을 줄 수 있는 이유 무릎을 보호하는 레그익스텐션 방법 실전 적용 팁과 주의사항 전문가의 조언과 현실적인 운동 가이드 1. 레그익스텐션이란? 기능과 목적...
20250911

상봉 헬스장 레그익스텐션의 올바른 자세를 소개합니다 - 휘트니스 피플

상봉 헬스장 레그익스텐션의 올바른 자세를 소개합니다 안녕하세요 상봉 헬스장 여성전문... 오늘도 상봉 헬스장이 초보자 분들도 어렵지 않게 하실 수 있는 운동을 준비했어요 하체 운동인 레그 익스텐션! 우선...
20250611

레그익스텐션 자세 알아볼게요 - 기백이 블로그

이 과정을 조금의 여유를 가지고 느끼시면서 수행하다보면 퀄리티가 높은 익스텐션이 가능해집니다. 오늘은 레그익스텐션에 대해 알아봤습니다. 궁금하신 점 질문 받습니다.
20250121

레그 익스텐션 머신 자세? 무릎 통증이 있다면 필독! - 불만족시 환불,재등록율95%-제임스킬짐(서울대입구역

예시로 허벅지 전면, 즉 대퇴사두근을 키우기 위해서는 레그 익스텐션을, 뒷면인 햄스트링을 키우기 위해서는 레그 컬을, 종아리를 위해서는 카프 레이즈를 하곤 합니다! 그중에서도 오늘은 허벅지 앞쪽을 집중...
20250423

브이스쿼트, 레그익스텐션, 데드리프트 자세 총정리 - Particular_1%

체지방빼는 다리운동 종류 레그익스텐션 자세 첫 번째 소개하는 체지방빼는운동 목적으로 효과적인 다리운동 종류는 대부분 헬스장에 기본으로 배치되어 있는 레그익스텐션 머신입니다. 레그익스텐션은 허벅지...
20250917

레그 익스텐션 머신 집에서는 하는 방법(무게, 자세, 효과) - 더올바른필라테스 자격증

레그 익스텐션 머신 집에서 하는 방법 원래 머신이라는 기구들은 헬스장에 가야만 할 수 있다는... 그래서 정선근 교수님은 가장 기본적인 운동으로 레그 익스텐션 머신을 추천하는데요, 제가...
20250714

탄현 헬스장 레그익스텐션도 꼭 필요한 운동입니다 - 휘트니스피플 우먼 공식 블로그

오늘은 하체 근력 운동에 필수적인 머신인 레그 익스텐션을 알려드릴게요 레그 익스텐션 이란? 레그 익스텐션은 등과 다리를 고정시켜서 다리로 무게를 들어올리는 운동이랍니다 우리 몸에서 가장 큰 근육인...
20250616