노유민의 마이 스마토어
노유민 | jacquelin993 | 1994-06-25 | 남
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취향 같은 분들
- 허리 강화 운동, 로만체어와 허리 코어 맨몸 운동 방법 - YongStar
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기구를 사용하는 대표적인 허리 코어 운동으로 로만체어를 사용하는 방법이 있습니다. 하이퍼 백... 하이퍼 백 익스텐션, 로만 체어 운동 방법 먼저 기구에 올라 발판에 발을 밀착시키고 뒤꿈치로 딱 고정을 시킨...
- 럭키짐 화정PT 팀장 권상윤 트레이너의 로만체어 사용방법 - 퍼스널 트레이너 권잭
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오늘은 우리가 #백익스텐션 이라고 많이 부르는 기구인 #로만체어 의 활용방법에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다. #화정헬스장 럭키짐에서는 #뉴텍 브랜드의 로만체어를 사용하고 있습니다. 이 기구로...
- 허리 통증 완화와 체형 교정을 위한 로만 체어 활용법 - 삼촌의달력
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로만 체어의 매력 로만 체어는 허리와 엉덩이 근육을 강하게 만드는 데 집중된 운동 기구입니다. 백 익스텐션 운동을 통해 허리 통증을 완화하고 체형 교정에도 큰 도움이 됩니다. 운동을 하는 동안 허리와...
- 허리통증 예방과 힙업까지! 로만체어 머신 제대로 사용하는 법 - 인생은 테리처럼⭐️
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강화해주는 ‘로만체어 머신’ 사용법을 소개해드릴게요. 허리 통증이 자주 있거나, 하체 운동 후 허벅지 뒤쪽에 덜 자극이 들어왔다면 꼭 눈여겨보셔야 할 운동기구랍니다! 그럼, 로만체어 머신이 어떤 역할을...
- 로만체어 운동 힙업 제대로 하기 - 왕십리PT 하이엔드핏 민지쌤
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오늘은 로만체어를 처음 접하는 분들도 쉽게 따라 할 수 있도록 운동 원리부터 정확한 사용법, 실전 팁까지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 로만체어 운동이 중요한 이유 로만체어는 척추기립근, 둔근, 햄스트링 등...
- 기립근 단련에 특화된 로만체어 제대로 쓰는 법 - 카인이의추억
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로만체어란? – 허리와 기립근을 위한 전용 머신 ️ 로만체어는 일명 백 익스텐션 머신이라고도 불리며, 주로 기립근, 둔근(엉덩이), 햄스트링을 타깃으로 하는 기구입니다. 이 기구의 장점은 신체 후면...
- 로만 체어 운동 알려드릴게요 - 이영한의 퍼스널 트레이닝
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오늘은 로만 체어 운동에 대해 소개해드릴까 하는데요, 아무래도 다들 헬스장에서 백 익스텐션... 그래서 로만체어의 특징과 장점, 그리고 운동 동작을 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다. 로만 체어 특징, 장점...
- 로만체어 백익스텐션 잘 하는 방법과 효과, 허리가 아닌 고관절... - 김한준트레이넙니다
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로만체어 백 익스텐션, 허리가 아닌 고관절을 살리는 연습 헬스장에서 흔히 볼 수 있는 로만체어(하이퍼익스텐션 벤치)는 많은 분들이 "허리 운동 기구"로만 생각하곤 합니다. 하지만 제가 회원님들께 강조하는...
- 로만체어 백익스텐션 효과와 자세 알려드립니다. - 운동전문가 정재호 강사와 건강히 운동하기
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로만 체어 백익스텐션 자세 준비 자세 로만체어 기구의 패드를 골반에 맞는 높이로 조정하세요.... 초기로 돌아올 때 반동을 주지 않고, 근육의 힘으로만 상체를 내려주는 것이 좋습니다. 내려오는 과정에서...
- 로만체어 엉덩이 근육 - 1312323
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로만체어 엉덩이 근육 로만체어 패드의 높이를 봤을 때 초급자 또는 중급자로 구분되어 있는 것은 기본입니다.라고 보시면 됩니다. 라는 생각을 가지고 무게 중심이 다른 브랜드들보다 낮아져서 편안합니다....