송영철의 마이 스마토어

경주PT:헬스장 M피트니스숄더프레스 & 체스트프레스 제대로... - 경주 M피트니스

바로 숄더프레스&체스트프레스 에 대해 얘기해보려고 해요. 사진 보시면 아시겠지만 같은 동작이라도 잘못된 자세와 안정된 자세가 확실히 차이가 나는게 보이시나요!? 운동 효과는 물론이고, 부상까지도...
20250821

대전 PT 테르주 인클라인 체스트 프레스, 숄더 프레스 입고 - 리본PT/헬스

오늘은 저희 센터에 새로 들어온 머신인 테르주 인클라인 체스트 프레스 머신 테르주 숄더 프레스 머신에 대해서 설명드리겠습니다 ^^ 먼저 테르주에 머신에 대한 소개부터 해 드리겠습니다. Telju 테르주...
20250827

리니어숄더, 체스트프레스 델타, 시티드로우 델타) 납품 현장 - 헬스기구전문업체 렙콘컴퍼니

체스트프레스델타 렙콘 체스트프레스 델타는 팔과 어깨의 궤적을 일직선으로 유지해 부상의 위험... 리니어숄더 렙콘컴퍼니 콘은 더 안전하고 정확한 어깨 운동을 위해 리니어 숄더 프레스를...
20250625

헬스장이 처음이라면 추천 머신 체스트프레스 숄더프레스... - 바른 운동 가이드

헬스장 초보자 추천운동 레그프레스 랫풀다운 체스트프레스 숄더프레스 안녕하세요 오늘은 헬스장을 처음 방문하는 분들을 위한 기구 4가지를 추천해드리려고 합니다 상급자가 되기 위한 기초가 되는...
20231213

꿀팁 - 체스트프레스 랫풀다운... 레그프레스 숄더프레스... - 빅브로짐 휘트니스 구산점

✅ 체스트 프레스 – 등 각도 & 손 위치 등받이 각도는 어깨가 들리지 않을 정도로 ‘등 전체’를 붙일... ✅ 숄더 프레스 – 손잡이 위치 & 등받이 손잡이는 귀 옆 정도에서 시작해야 어깨에 정확히 자극이...
20250910

부천송내 다이어트, 숄더/ 체스트프레스 머신, 울트라짐 - 울트라짐&플립필라테스

아무래도 헬스장에는 무거운 운동기계가 많은데 그 운동기계를 밀어내는 프레스운동이 팔 다리에 근력이 붙게 되지요 ^ㅡ^ 숄더프레스 체스트 프레스 머신, 함께 보러 가시죠 ! 1. 숄더 프레스 머신이란? 숄더...
20241024

머신 체스트 프레스, 숄더 프레스 동작 배우기! - 포에프 트레이닝 센터

머신 체스트 프레스 앉아서 다리를 넓게 벌린 후 허리와 머신 사이 공간 충분히 확보하기! 웨이트... #숄더프레스 류의 머신들은 대부분 7~80% 정도 이상 팔을 펴려고 할 때 불편한 느낌이 발생하기 때문에 피는...
20240331

프레스ㅣ티바체스트프레스ㅣ... 숄더프레스 - 봉집사와 밍데의 일상공유

티바체스트프레스 인클라인 바벨 프레스를 하려다가 다른분이 사용하고 계셔서 인클라인 가슴운동으로... 덤벨숄더프레스 마지막은 덤벨 숄더 프레스로 마무리 운동을 가져가봅니다, 정면에서 봤을 때 덤벨을...
20250218

업타운 휘트니스 기구 소개(1)- 숄더 프레스, 체스트 프레스 - wlsqo222님의블로그

우선 오늘 소개할 기구는 숄더 프레스와 체스트 프레스입니다! 두 머신 다 상체를 운동할 수 있는 대표적인 머신들이죠! 오늘은 이 기구들의 사용법과 주의사항, 단련되는 근육에 대해서 알아볼게요! 숄더...
20240927

PT 10회차 - 랫풀다운 , 롱풀 , 덤벨숄더프레스 , 체스트프레스... - 슬로미누의 맛집탐방

덤벨숄더프레스 (어깨운동) ✅ 덤벨 숄더 프레스 (Dumbbell Shoulder Press) 효과 & 올바른 자세 ✔️ 효과... 체스트프레스머신 (가슴운동) ✔️ 올바른 체스트 프레스 머신 자세 & 방법 1️⃣ 가슴을 세우고 어깨를...
20250320