박유람의 마이 스마토어

헬스장 에이블짐 노원본점 pt 5월 광배근 운동일지 랫풀다운 - Dive!

둘째, 승모와 광배근 근육의 힘 당길 때 - 이완할 때 느껴보기 랫풀다운 머신을 이용하여 케이블에 봉을... 랫풀다운 머신으로 한 차례 광배의 움직임을 서서히 느껴보고 나서 해머스트랭스 머신을 사용해보니...
20250611

랫풀다운 그립 자세 및 여자 무게 선택 팁까지! - 불만족시 환불,재등록율95%-제임스킬짐(서울대입구역

이때 가장 효과적인 운동으로 랫풀다운을 꼽을 수 있습니다 교정의 효과뿐만 아니라 더 넓고 두껍게 만들어 줄 수 있고, 여자분들의 경우 라인을 더 매끄럽게 만들 수 있어요. 헬스장의 꽃을 렛풀다운 기구라고...
20250418

오창 헬스 PT 18회차 여자 등 어깨 운동 (랫 풀 다운, 숄더... - Cherish my memory

있으니 랫풀다운, 숄더프레스 등 상체 루틴 운동에 추가해 보세요:) 혼자 왔을 때 전혀 시도해 보지... 이 운동은 등 운동 및 겨드랑이 쪽 지방을 빼고 싶을 때 하면 좋은 동작 '로브바 풀 다운'이에요. 설정한...
20250519

오목천동피티 랫풀다운 등운동 교정 잘하는 방법 - 수원 유일 운동처방사 출신트레이너

아마 랫풀다운 (Lat pull down) 일텐데요 랫풀다운이라는 머신을 이용해서 많이들 운동하시지만 그만큼 제대로 못하시는 분들도 많더라구요 오늘은 오목천동피티 수업 중간에 실제 랫풀다운 하는 모습에서...
20250610

할 수 있는 남자여자등운동, 대표적인 운동 랫풀다운자세 - 춘하추동

운동 랫풀다운자세 그리고 남자여자등운동 루틴으로 어떻게 활용가능할지 간단히 적어드리고자 합니다. 랫풀다운 랫풀다운은 남자여자등운동 추천으로 드리기 좋은, 누구에게나 대단히 큰 도움이 되는...
20250320

PT 휴메이크 휘트니스 송파 여자 등운동 루틴 랫풀다운 자세 - 예나로그

여자 등 라인을 또렷하게 만들어주는 운동이에요ㅎㅎ 등운동 루틴 2: 랫풀다운 다음은 등운동 필수 머신인 랫풀다운입니다. 할 때마다 어려워서 혼자서는 절대 못하는 머신 중 하나예요. 근데 이제 등근육 쓰는...
20250606

랫풀다운 하나로 등,팔,코어까지 잡는 꿀팁 - 헬스장의 새로운 기준 헬스보이짐 상현점

랫풀다운 하나로 등, 팔, 코어까지 다 잡는 꿀팁 안녕하세용 헬스보이짐 상현점입니다. 헬스보이짐 상현점에서 가장 자주 쓰이는 등운동 머신! 바로 랫풀다운이죠. 근데 이 운동, 등만 쓰는 거 아니었다는 거...
20250613

언더그립 랫풀다운 등근육 자극 제대로! - 여성전용PT 폴인핏 신림점

바로 랫풀다운! 이중에서도 언더그립이 있는데요! 다소 생소할 수 있지만, 등뿐 아닌, 이두까지 강하게 자극해주는 다재 다능한 운동으로 일반 랫풀다운보다 다른 방식으로 자극을 주기 때문에 등 운동 루틴에...
20250610

서현역헬스장 랫풀다운 수업 현장, 중량보다 자세부터! - 팀윤짐 서현점

"랫풀다운 같은 기구는 많이 봤는데, 어떻게 하는지 모르겠어요." 기구가 낯설고, 자세는 헷갈리고, 괜히... 함께한 랫풀다운 수업입니다. 이 수업은 해피타임(오전 11시~오후 4시)에 진행되었으며, 중량보다도...
20250508

랫풀다운 그립 효과 운동법 비교해볼까요? - '육쾌한원규쌤'의 1:1 PT샵 <다올핏>

랫풀다운그립 은 뭐가 다르죠? * 등 근육 기구 운동법입니다! 랫풀다운그립 의 경우 근육의 힘보다 "손목의 안정성"이 달라지게 돼요. 손등이 위로 가는 자세가 대표적이기는 하지만 * 손목과 팔꿈치 근육이...
20241117