전종혁의 마이 스마토어

레어 운동기구로 목과 어깨 긴장 완화하기 - 뷰리유 : 뷰티에 미치다

이번에 제가 소개하고 싶은 건 바로 목과 어깨의 긴장을 완화해주는 특수 운동기구입니다. 처음 그 기계를 봤을 때는 솔직히 운동기구라기보다 물리치료실에서나 볼 법한 장비처럼 보였습니다. 목을 받쳐주는...
20250813

사람들이 모르는 운동기구로 목과 어깨 풀기 - 힐링

➡️ 어깨 회전 보조 기구는 운동 전후로 사용하면 가장 좋았습니다. 어깨 관절이 열리고 근육이 부드러워져서, 벤치프레스나 랫풀다운 같은 본 운동을 할 때 안정감이 크게 달라졌습니다. 예전에는...
20250912

트레이너가 극찬한 어깨 운동기구 - 지극히평범한직장인:(

️♂️ 트레이너가 극찬한 어깨 운동기구, 궁금하셨죠? 사실 헬스를 좀 꾸준히 하신 분들은 공감하실 거예요. 어깨는 진짜 중요한 부위라는 거요. 저도 처음엔 그냥 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 정도만...
20250708

잘 알려지지 않은 운동기구로 만드는 어깨 안정감 - 밍유밍유

잘 알려지지 않은 운동기구와 어깨 안정감의 연결 고리 흔히 쓰이는 바벨, 덤벨, 케이블만으로도 어깨... 루틴 시작 전에: 외회전 머신, 리버스 펙덱으로 워밍업 메인 루틴: 벤치프레스, 오버헤드 프레스 등...
20250910

운동기구 잘 안 쓰는 장비로 만드는 어깨 교정 - 쁘이로그

어깨 교정, 왜 ‘잘 안 쓰는 운동기구’가 답이 될 수 있을까? 처음 헬스장을 다니기 시작했을 때... 간과되지만, 어깨 안정화 근육(회전근개, 승모근 하부, 전거근 등)을 활성화하는 데 탁월한 장점이 있습니다....
20250912

어깨 교정에 좋은 잘 알려지지 않은 운동기구 - 핑순이

목, 등, 허리까지 연결된 전신의 균형이 맞아야 비로소 어깨가 바른 위치로 돌아옵니다. 그리고 바로 이 지점에서 잘 알려지지 않은 기구들이 중요한 역할을 합니다. 흔히 쓰는 덤벨이나 바벨 운동은 큰 근육을...
20250830

어깨 교정 운동기구 - 뷰티 라운지 스토리

어깨 교정 운동기구를 처음 만났을 때의 느낌 제가 어깨 교정 운동기구를 처음 사용했을 때 느낀 건 단순한 “운동기구”라는 생각보다 “나의 자세를 바로잡아주는 생활 파트너” 같다는 점이었습니다. 평소...
20250914

헬린이를 위한 헬스 어깨 운동 상체 하체 기구 이름 종류... - 쏘 유니크 So Younique

효과적으로 어깨를 키울 수 있어요. 6. 스미스 머신 바벨이 레일을 따라 움직여서 다양한 운동을 할 수 있는 기구로, 스쿼트와 벤치프레스, 숄더 프레스 등 다양한 운동을 할 수 있어요. 추천 이유: 자세를...
20250422

어깨운동 기구 종류, 사용법까지 - 5150FITNESS_대화점

오늘의 포스팅은 어깨운동 기구 종류, 사용법 알려드리면서 주의사항까지 같이 알려드릴게요! 사이드 레터럴 레이즈, 리어델트 플라이, 숄더 프레스, 케이블 등 이런 식으로 구성 할 수 있습니다. 아무래도...
20241212

운동기구 등과 어깨 근육 키우고 싶다면 추천 - 쏭로그ꔛ

헬스장에서는 어깨와 등 근육을 강화 할 수 있는 다양한 운동기구가 있습니다 : ) 이 중에서 라트 풀다운 머신은 등 상부의 광배근과 이두박근을 주로 강화하는데 사용됩니다 . 이 기구를 사용할 때에는 기구에...
20240807