김안수의 마이 스마토어

[안산 중앙동 고잔동 필라테스] 의자에 앉은 채로 하는... - 바디홀릭 필라테스 안산 중앙점

❤ 오시는 길 롯데시네마 옆 경기도 안산시 단원구 고잔로 112 신광프라자 6층 운영시간 평일: AM 09:00 - PM 22:30 ☎ 문의 및 예약 전화: 031-411-5210 인스타그램: @bodyholic_jungang #의자필라테스 #직장인운동...
20250811

<솔샘역 필라테스> 의자병? - 끌로에 필라테스 솔샘점

솔샘역pt #의자병필라테스 #미아동필라테스 #미아동운동맛집 #골반필라테스 #바레필라테스 #거북목필라테스 #솔샘역 #일자목필라테스 #코어필라테스 #허리디스크필라테스 #혈액순환필라테스 #다이어트필라테스
20250804

장시간 앉아 있는 직장인을 위한 의자 스트레칭 / 동백 필라테스 - 바름 필라테스 스튜디오

수업 신청은 네이버 톡톡 or 전화주세요! & #동백필라테스 #용인필라테스 #의자스트레칭 #사무실스트레칭 #직장인건강 #바름필라테스 #동백운동센터 #필라테스출강 #자세교정 #스트레칭루틴
20250407

청라필라테스 사장님 몰래 의자에서 어깨·목 풀고 강화시키기. - UI PILATES 유아이필라테스

청라필라테스 사장님몰래 의자에서 어깨·목 풀고 강화시키기. 안녕하세요 청라필라테스 유아이필라테스 입니다. 하루 종일 앉아 일하다 보면 어깨가 단단하게 굳어버리죠. 이 동작은 필라테스 의자...
20250811

하나면 충분해요! 직장인을 위한 의자 필라테스 스트레칭 5가지" - 그랑드 필라테스 외대앞역점

의자에 앉은 상태로도 충분히 할 수 있는 '의자 필라테스 스트레칭' 5가지를 소개해드릴게요 회사에서 몰래(?) 따라해도 좋고, 집에서도 컴퓨터 앞에 앉아 할 수 있어요! 단 5분 투자로 하루 종일 쌓인 피로를...
20250530

반포필라테스 / 의자병 이란? 잘못된 자세로 인한 통증... - 필라테스 뉴이어 스튜디오

오늘도 HAPPY 반포필라테스 뉴이어스튜디오 입니다 :) HOXY . . 의자에 앉지 않고 하루를 보낸 적이 있나요? 식당이나 카페를 가더라도 가장 먼저 앉을 곳이 있는지 두리번거리는게 당연시되며, 메뉴를 살펴보는...
20250107

마산동 필라테스 : 의자에 오래 앉아있으면 병이 생긴다? - DANPILATES

의자병 자가 진,단으로 테스트 혹시 자신도 의자병이 아닌지 궁금하시다면, 집에서 간단하게 알아볼 수 있는 자가테스트법을 마산동 필라테스에서 알려드릴게요. 1. 의자병 상체 테스트 상체 테스트는 척추의...
20231201

이천 재활 필라테스, 의자에서 일어날 때, 무릎 아프다면? - Pilates Bom&Fit

의자에서 일어날 때 무릎 통증? 원인은 ‘움직임 패턴’입니다. 많은 사람들이 무릎연골이 닳아서... 필라테스에서는 이런 기능적인 움직임을 반복적으로 훈련하면서 몸의 패턴을 바꿔갑니다. 무릎이 너무 아파...
20250519

용인 죽전 필라테스] 의자만 있으면 OK! 사무실에서 하는... - 리프리다 수지죽전점

의자 필라테스 루틴 1. 척추 말아 내리기 의자에 앉아 양손 앞으로 숨 내쉬며 척추 하나씩 말아 숙이기 효과 : 허리와 등 근육 이완 + 거북목 교정 2. 어깨 원 그리기 앉은 자세에서 어깨를 크게 돌려 긴장 완화...
20250509

#삼산동플라잉요가 #송내역필라테스 '의자병'을 들어보셨나요? - S플라잉요가&필라테스 (부천상동점)

S플라잉요가&필라테스에서 알려드리겠습니다 의자병이란? 의자병은 의학적으로 공인된 진단명은... 통해서도 의자병이 위험성이 강조되고 있습니다. 삼산동플라잉요가 송내역필라테스 의자병 어떻게...
20240822