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배운 허벅지 앞쪽의 중요성 (레그익스텐션, 무릎 통증 없애는 법) - 부산 헬스장 & PT 전문｜멋짐 공식 블로그

구서동 헬스 레그익스텐션, 무릎 아픈 운동 아닌가요? 솔직히 말하면 혼자 운동할 때 레그익스텐션을 피하게 되었던 것 같습니다. 무릎에 안좋다거나 재활 운동, 이라는 말을 너무 많이 들었기 때문에 많이...
20260204

구서동 헬스장 레그익스텐션 무릎 아플 줄 알고 피했는데 당장... - 부산 헬스장 & PT 전문｜멋짐 공식 블로그 !

앞으로는 스쿼트나 레그프레스만이 아니라 레그익스텐션도 꾸준히 병행하면서 무릎을 보호하는 하체 운동을 이어갈 생각입니다! [멋짐 휘트니스 구서점] 위치 : 부산광역시 금정구 구서동 162-1 명승명가 전화...
20260206

레그익스텐션 자세 알아볼게요 - 기백이 블로그

이 과정을 조금의 여유를 가지고 느끼시면서 수행하다보면 퀄리티가 높은 익스텐션이 가능해집니다. 오늘은 레그익스텐션에 대해 알아봤습니다. 궁금하신 점 질문 받습니다.
20250121

구로에서 시작한 편안한 하체 레그 익스텐션 운동 체험 후기 - lay9046님의 블로그

운동을 막 시작하려고 구로에서 레그 익스텐션을 체험했는데 의외로 어렵지 않아서 놀랐어요. 허리... 초보자에게 딱 맞는 운동기구와 자세 와 진짜 여기 레그 익스텐션 기구는 처음 해보는 사람도 금방 적응할...
20260206

[하체 운동] 레그익스텐션 기구 사용법 - 센트럴짐 헬스&PT 동탄점

오늘 제가 처음으로 소개해드릴 기구는 바로 레그 익스텐션 인데요! 핀으로 무게를 조절하여 사용 할 수 있는 하체 머신 입니다. 레그익스텐션 레그 익스텐션은 앉아서 다리를 펴는 동작을 통해 (대퇴사두근)...
20260205

오창 헬스 PT 리뷰 : 레그 익스텐션 & 케이블 원암 로우 등... - Cherish my memory

33회차 운동 루틴 : 레그 익스텐션 + 케틀벨 스쿼트 33회차 수업에서는 하체를 집중적으로 잡아주는 루틴으로 진행했어요. 여자 전신 운동을 할 때 특히 하체 근육을 강화하는 게 빠질 수 없죠? 레그 익스텐션...
20250823

부천pt , 레그 익스텐션 머신 사용방법 무릎이 아프다면?... - 건강,운동,헬스장 정보

레그 익스텐션 머신 사용방법 배워보자! 안녕하세요! 레그 익스텐션 기구 다들 자주 사용하시죠? 어느 헬스장에나 꼭 있는 머신이며 올바르게 사용하는 방법을 잘 모르시는 분들이 정말 많으시더라구요 실제로...
20240807

앞 허벅지 근육을 탄탄하게, 레그 익스텐션 머신 사용법 - wlals4598님의블로그

이 근육을 가장 쉽고 빠르게 키울 수 있는 머신 바로 레그 익스텐션 머신입니다. 오늘은 레그 익스텐션의 장점과 사용방법을 간단하게 소개해 드리겠습니다. 먼저 레그 익스텐션의 장점을 설명해...
20260207

단구동pt 레그익스텐션 제대로 하면 무릎이 편해집니다 - 올바른 기준과 방향을 이야기합니다

레그익스텐션, 무릎에 정말 안 좋은 운동일까요? 헬스장에서 레그익스텐션을 하다 보면 “이 운동 무릎에 부담되지 않나요?” 라는 질문을 자주 듣게 됩니다. 실제로 단구동pt 상담을 진행하다 보면...
20260130

전방십자인대 재건술 - 레그익스텐션 - 컬트지환팩토리

전방십자인대 재건술 후 회복이 빠르면 초기에서 중기로 넘어가기 직전이나 중기재활 때 레그 익스텐션(leg extension)과 레그컬(leg curl) 운동을 하게 된다. 흔하기도 하고 비교적 단순한 운동 종목이지만...
20250526