이태연의 마이 스마토어

오창 헬스 PT 리뷰 : 레그 익스텐션 & 케이블 원암 로우 등... - Cherish my memory

33회차 운동 루틴 : 레그 익스텐션 + 케틀벨 스쿼트 33회차 수업에서는 하체를 집중적으로 잡아주는 루틴으로 진행했어요. 여자 전신 운동을 할 때 특히 하체 근육을 강화하는 게 빠질 수 없죠? 레그 익스텐션...
20250823

레그익스텐션 자세 알아볼게요 - 기백이 블로그

이 과정을 조금의 여유를 가지고 느끼시면서 수행하다보면 퀄리티가 높은 익스텐션이 가능해집니다. 오늘은 레그익스텐션에 대해 알아봤습니다. 궁금하신 점 질문 받습니다.
20250121

상봉 헬스장 레그익스텐션의 올바른 자세를 소개합니다 - 휘트니스 피플

상봉 헬스장 레그익스텐션의 올바른 자세를 소개합니다 안녕하세요 상봉 헬스장 여성전문... 오늘도 상봉 헬스장이 초보자 분들도 어렵지 않게 하실 수 있는 운동을 준비했어요 하체 운동인 레그 익스텐션! 우선...
20250611

레그 익스텐션 머신 자세? 무릎 통증이 있다면 필독! - 불만족시 환불,재등록율95%-제임스킬짐(서울대입구역

예시로 허벅지 전면, 즉 대퇴사두근을 키우기 위해서는 레그 익스텐션을, 뒷면인 햄스트링을 키우기 위해서는 레그 컬을, 종아리를 위해서는 카프 레이즈를 하곤 합니다! 그중에서도 오늘은 허벅지 앞쪽을 집중...
20250423

무릎 통증없이 레그익스텐션 제대로 하는법 - 초보 트레이너의 베이스캠프

목차 레그익스텐션이란? 기능과 목적 무릎에 부담을 줄 수 있는 이유 무릎을 보호하는 레그익스텐션 방법 실전 적용 팁과 주의사항 전문가의 조언과 현실적인 운동 가이드 1. 레그익스텐션이란? 기능과 목적...
20250911

[구리 헬스장] 하체운동 레그익스텐션(다리펴기) 올바른 방법... - 구리헬스장 터치바디짐헬스PT 구리점

하체운동 레그익스텐션(다리펴기) 올바른 방법 안녕하세요, 구리 헬스장 터치바디짐 최인혁... 바로 **레그 익스텐션(다리펴기)**에 대해 알아보겠습니다. 레그 익스텐션은 단순히 “다리 펴기”라고 생각할...
20250922

제주PT 레그 익스텐션부터 배우는 하체 루틴의 첫걸음 - 애니타임 피트니스 코리아

레그 익스텐션으로 안전한 워밍업 시작하기 하체 운동을 바로 스쿼트로 시작하면 무릎에 부담이 될 수... 애니타임피트니스 제주센트럴점은 브이 스쿼트 머신, 레그 프레스, 힙 쓰러스트 머신 등 부위별 자극에...
20250924

레그 익스텐션 머신 집에서는 하는 방법(무게, 자세, 효과) - 더올바른필라테스 자격증

레그 익스텐션 머신 집에서 하는 방법 원래 머신이라는 기구들은 헬스장에 가야만 할 수 있다는... 그래서 정선근 교수님은 가장 기본적인 운동으로 레그 익스텐션 머신을 추천하는데요, 제가...
20250714

탄현 헬스장 레그익스텐션도 꼭 필요한 운동입니다 - 휘트니스피플 우먼 공식 블로그

오늘은 하체 근력 운동에 필수적인 머신인 레그 익스텐션을 알려드릴게요 레그 익스텐션 이란? 레그 익스텐션은 등과 다리를 고정시켜서 다리로 무게를 들어올리는 운동이랍니다 우리 몸에서 가장 큰 근육인...
20250616

프라임 머신 레그 익스텐션으로 하체 운동 루틴 시작하기 - 머슬마인드 공식블로그

머슬마인드 본점에는 프라임 머신 레그 익스텐션과 레그컬이 같이 있으니, 하체 운동 루틴에 한 번 사용해 보세요 ;-) 프라임 머신은 특이하게 원판을 끼우는 곳이 3개가 있습니다. 영어로 설명이 되어 있어 한...
20250113