김해련의 마이 스마토어

핫팩? 아이스팩? 냉찜질과 온찜질 해야 할 경우 정리 - 아픔의 이유를 치료합니다

간혹 핫팩와 아이스팩을 언제 해야 할지 몰라 삐끗한 직후에 부어있는 발목을 따듯하게 온찜질 하고... 또한 그밖에 핫팩/아이스팩 사용시 주의해야 할 점은 제가 예전에 쓴 아래 글에 상세히 적어두었으니 링크...
20240812

엉덩방아 찧었더니 움직일 때마다 너무 아프다면 핫팩? 아이스팩? - FlexFlow, 필라테스 여정

진짜 한의원에서 환자의 상태를 확인도 안 하고 무조건 핫팩부터 주는 거 너무 싫어하고 화도 나는데요..ㅠㅠ 핫팩이 더 염증을 크게 만듭니다. 다치고 5일 이내는 무조건 아이스 팩으로 찜질을 하셔야 합니다....
20241105

완화법' 아시나요? 핫팩 vs. 아이스팩 쓰는 타이밍이 핵심이에요 - 틈새건강

달리기 후 무릎 통증에 핫팩? 아이스팩? 뭐부터 써야 하지? 요즘 달리기하는 분들 정말 많죠? 와 진짜 이건 달리는 사람이라면 무조건 한 번쯤 겪는 고민이잖아요 분명히 가벼운 조깅만 했는데 무릎이 찌릿하게...
20251021

삐끗했을 때 핫팩 vs 아이스팩 어떤걸 해야하나? - 역전마루한의원

안녕하세요 진주역 바로 앞 역전마루한의원 입니다 오늘은 "다쳤을 때 핫팩 vs 아이스팩 어떤 걸 해야하나?"에 대해 알려드리겠습니다 “다친 직후 48시간, 이것만 기억하세요: 무조건 ‘아이스팩’이...
20251005

안녕하세요. 설인신경통을 위한 핫팩과 아이스팩 사용법 - 하늘의 이야기

오늘은 설인신경통 완화를 위해 핫팩과 아이스팩을 어떻게 효과적으로 사용할 수 있는지에 대해 알려드릴게요. 일상 속에서 실천하기 쉬운 방법들이라 누구나 따라 하실 수 있을 거예요. 설인신경통에 핫팩이...
20250903

통증 치료에 아이스팩이 나을까? 핫팩이 나을까? - 송도뇌편안한의원

아이스팩이나 핫팩은 일반적인 근골격계 질환에 아주 오래 전부터 사용해 왔고, 현재도 많이 쓰이고 있지만 여전히 어느 것이 더 효과적인지에 대해서는 완벽하게 결론이 나지 않은 상황입니다. 다만 염증이...
20250630

물리치료,핫팩 아이스팩 언제 하나요? - 통증 전문의가 직접쓰는 통증 일지 - 효자통증의학과

핫팩 VS 아이스 팩 언제 해야 하나요? 핫팩과 아이스팩은 통증이나 부종이 발생했을 때 가정에서도 흔하게 사용하며 간편하게 응급처치할 수 있는 치료방법입니다. 근육통이나 화상 염좌 부종 골절에도 찜질을...
20240415

허리디스크 환자를 위한 핫팩과 아이스팩 사용법 - ggyst님의 블로그

그리고 치료가 이루어지지 않는 만성 통증은 반드시 전문의의 도움을 받는 것이 최선입니다. #허리디스크 #통증완화 #핫팩 #아이스팩 #건강관리 #척추건강 #통증증상 #스트레칭 #허리운동 #자세교정
20250307

척추관 협착증과 함께하는 핫팩과 아이스팩 사용법 - glbbn님의 블로그

항상 본인의 상태에 맞는 방법을 선택하고, 불편함이 지속되면 전문 기관의 상담을 받는 것이 중요합니다. #척추관협착증 #핫팩 #아이스팩 #통증완화 #상처회복 #체온조절 #온찜질 #냉찜질 #자기관리 #건강정보
20250620

신개념 전기 아이스팩 + 핫팩 추천 소니 레온포켓 프로 5 비교... - Asurada style note

신개념 전기 아이스팩 + 핫팩 추천 소니 레온포켓 프로 vs 5 비교 측정리뷰입니다. 상세 열화상 데이터를 비롯한 자세한 내용은 위 리뷰 영상에서 확인해 주세요 :) 소니 레온 포켓은 기기 자체의 온도를...
20250527