강안영의 마이 스마토어
강안영 | 안영 | 1988-12-05 | 남
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취향 같은 분들
- 허리 강화 운동, 로만체어와 허리 코어 맨몸 운동 방법 - YongStar
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기구를 사용하는 대표적인 허리 코어 운동으로 로만체어를 사용하는 방법이 있습니다. 하이퍼 백... 하이퍼 백 익스텐션, 로만 체어 운동 방법 먼저 기구에 올라 발판에 발을 밀착시키고 뒤꿈치로 딱 고정을 시킨...
- 럭키짐 화정PT 팀장 권상윤 트레이너의 로만체어 사용방법 - 퍼스널 트레이너 권잭
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오늘은 우리가 #백익스텐션 이라고 많이 부르는 기구인 #로만체어 의 활용방법에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다. #화정헬스장 럭키짐에서는 #뉴텍 브랜드의 로만체어를 사용하고 있습니다. 이 기구로...
- 로만 체어 운동 알려드릴게요 - 이영한의 퍼스널 트레이닝
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오늘은 로만 체어 운동에 대해 소개해드릴까 하는데요, 아무래도 다들 헬스장에서 백 익스텐션... 그래서 로만체어의 특징과 장점, 그리고 운동 동작을 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다. 로만 체어 특징, 장점...
- 로만체어 백익스텐션 효과와 자세 알려드립니다. - 운동전문가 정재호 강사와 건강히 운동하기
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로만 체어 백익스텐션 자세 준비 자세 로만체어 기구의 패드를 골반에 맞는 높이로 조정하세요.... 초기로 돌아올 때 반동을 주지 않고, 근육의 힘으로만 상체를 내려주는 것이 좋습니다. 내려오는 과정에서...
- 로만 체어 백 익스텐션 효과 척추 기립근 복근 엉덩이 운동 - 캠퍼도냥 캠핑이야기
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로만 체어 백 익스텐션 효과 척추 기립근 복근 엉덩이 운동 로만 체어 Roman Chair 오늘은 헬스장 기구인 로만 체어를 활용해 백 익스텐션 운동을 해볼 텐데요. 이 운동은 주로 척추 기립근과 복근, 엉덩이...
- 로만체어 엉덩이 근육 - 1312323
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로만체어 엉덩이 근육 로만체어 패드의 높이를 봤을 때 초급자 또는 중급자로 구분되어 있는 것은 기본입니다.라고 보시면 됩니다. 라는 생각을 가지고 무게 중심이 다른 브랜드들보다 낮아져서 편안합니다....
- 있는 힙업과 동시에 건강한 허리 만들기 , 로만 체어 (저스트PT짐) - 저스트PT짐
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만들어주는 '로만 체어 백익스텐션 운동' 에 대해 알아보겠습니다 초보자 분들은 낯설게 느껴지는... 초보자는 자신의 체중으로만 시작하고 운동중 배꼽 끌어 당겨 복부에 힘을 유지하며 허리에 부담을 주지...
- 여자 로만체어 운동 기구 효과 척추기립근 허벅지뒷근육 하체... - 세리나의 운동·다이어트·트렌드
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여자 몸매관리 필수 운동 '로만체어 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 헬스장에서 흔히 볼 수 있는 로만체어 운동기구! 이 운동기구가 여자 몸매 관리에 정말 좋은 거 알고...
- 러닝 무릎보호대 를 고를 땐 안전모 로만 체어 - vote10967님의 블로그
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러닝 무릎보호대 를 고를 땐 안전모 로만 체어 러닝 무릎보호대 를 고를 땐 안전모 로만 체어 헬멧 등 필수 장비도 함께 보신 후에 시작하시면 됩니다.라고 말씀드렸습니다. 라운드하면서 몸통은 바닥에 닿지...
- 올피티에 새로 들어온 ‘로만체어 백 익스텐션’ 체험 후기! - 동탄2 청계동 올피티 (ALL PT) PT 헬스
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로만체어 백 익스텐션(Roman Chair Back Extension) 입니다 ⸻ 로만체어 백 익스텐션, 이게 뭐야? 혹시 백 익스텐션이라는 동작 들어보셨나요? 등쪽, 특히 척추 기립근, 그리고 둔근(엉덩이 근육), 햄스트링(허벅지 뒤쪽)...
