곽인철의 마이 스마토어
곽인철 | steele | 1992-01-07 | 남
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취향 같은 분들
- 낙상을 예방하는 균형 감각 향상 스트레칭! - 세솟는정형외과! 수술 잘하는 병원!
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따라서 평소 꾸준한 스트레칭, 균형 감각 운동을 통해 신체를 조절할 수 있는 능력을 유지하는 것이 중요합니다. 스트레칭은 근육의 유연성을 증가시키고, 하체 근력 강화, 신경-근육 반응 향상, 자세 교정, 중심...
- 스트레칭으로 균형 잡힌 몸 만들기 - 헬스보이짐 필라걸 불광점
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이럴 때 꼭 필요한 게 바로 스트레칭 + 균형 동작입니다. 균형 잡힌 몸은 말 그대로 ‘균형’을 잘 잡는 몸입니다. 근육이 유연하고, 중심이 안정돼 있을수록 일상생활도 훨씬 편해지고, 작은 사고에도 덜...
- 스트레칭, 균형 잡힌 삶을 위한 필수 요소 - yqbid538님의 블로그
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스트레칭, 균형 잡힌 삶을 위한 필수 요소 많은 사람들이 일상생활에서 스트레칭의 중요성을 간과하고 있습니다. 하지만 적절한 스트레칭은 신체의 다양한 기능을 향상시키고, 부상의 위험을 줄이는 데 필수적인...
- [신풍역요가] 거북목, 틈새 스트레칭으로 균형 되찾기 - 라이프스타일 균형, 몸과 마음을 건강하게: 비비요가
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왜냐하면 거북목은 단순히 한 부위가 삐뚤어진 상태가 아니라, 전반적인 자세의 균형이 무너진... 호흡과 함께 움직인다 움직임을 '고정된 힘'이 아니라 '흐름'으로 만들기 때문에, 단순한 스트레칭보다...
- 하루 5분 스트레칭으로 몸의 균형 잡는 법 - 지오그래피
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하루 5분 균형 잡기 스트레칭 루틴 다음 스트레칭 동작들은 짧은 시간 안에 몸의 균형을 맞추는 데 효과적인 방법입니다. 각 동작을 30~40초 동안 유지하고, 양쪽을 동일하게 실행하세요. ① 목과 어깨 스트레칭...
- 통증 해방 스트레칭 (몸의균형 찾기! 목, 어깨, 허리 만성통증... - Live With ART, RANi SALON
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서문에서 전신 균형 스트레칭 배운 뒤, 몸의 각 부위별 통증 해소 스트레칭이 나온다. 목, 어깨, 팔꿈치, 손가락, 등, 허리, 고관절, 무릎, 발까지 총 9개 부위. 나는 특히 목과 오른쪽 어깨 통증이 있는 편이라...
- 하루 5분! 누워서 하는 골반 스트레칭으로 전신 균형 잡기 - 리봄 한방병원
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누워서 하는 골반 스트레칭으로 전신 균형 잡기 하루 5분! 누워서 하는 골반 스트레칭으로 전신 균형 잡기 하루 5분! 누워서 하는 골반 스트레칭으로 전신 균형 잡기 인체의 중심부인 골반은 위로는 척추를...
- (고관절굴곡/고관절외회전/이상근스트레칭/골반균형) - 안성/평택 "필라테스&요가"전문센터 #제이바디
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고관절외회전동작 ( #이상근자극 #골반균형 #이상근스트레칭 #허리통증스트레칭) 동작 1. ➡️ #이상근스트레칭 정렬 2번 자세에서 동작은 시작이 됩니다. 척추 세우며 고관절 굴곡, 좌골 바닥 아래로...
- 골반 틀어진 교정 스트레칭 원인 균형잡기 3가지 - 캔디스 건강한 과거와 미래
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골반 틀어진 교정 스트레칭 원인 균형잡기 3가지 골반이 왜 틀어질까? 자세가 안 좋을 수도 있데요 한쪽으로만 앉거나 다리를 꼬는 습관이 있으면 골반이 틀어질 가능성이 높아질 수도 있데요 특히 오래 앉아...
- 가자미근 스트레칭이 축구 선수의 발목 유연성, 동적 균형 및... - for a better life
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동적균형 #스트레칭과스피드 #스트레칭후달리기 #스트레칭후균형 #종아리와달리기 #종아리곡선뛰기 #무릎 #무릎종아리 #발목유연성 #축구선수발목유연성 #발목유연성달리기 #균형달리기
