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랫풀다운 그립으로 관절은 편하게 자극은 깊게! 핏코어... - 운동 후 밥빵술 - 정연로그

랫풀다운 그립 핏코어 프리그립과 함께한 등운동의 변화 글/사진 정연로그 평소 헬스장과 크로스핏... 바로 핏코어 랫풀다운 그립입니다. 어느날 깨달은 한가지! 크로스핏에서도 다양한 그립법을 사용할 순...
20260103

초보등운동 추천, 랫풀다운 그립에 따른 차이와 자세 헬린이 꿀팁 - 춘하추동

반대로 풀 때는 팔을 풀면서 동시에 날개뼈가 슬슬 딸려올라가듯 버티면서 올라가게 놔두면 등근육에 텐션을 느끼고 있기 수월합니다. 헬린이 랫풀다운 팁으로 또 한가지 드리자면 스트랩을 사용하는 것...
20260121

남산동 PT 팔만 아프던 랫풀다운, 그립 하나도 모든 게... - 부산 헬스장 & PT 전문｜멋짐 공식 블로그

특히 등 운동은 항상 랫풀다운을 일자바로만 해왔는데 이번 남산동 PT 수업에서 좁은 맥그립으로 랫풀다운을 진행하면서 새로운 것들을 많이 배웠습니다. 제가 여태까지 등 운동을 잘못했다고까지 생각이...
20260127

랫풀다운, 그립에 따라 달라지는 자극 - 스포애니 테헤란로점

헬스장에서 등 운동을 시작하면 가장 먼저 잡히는 기구가 랫풀다운 입니다. 이름이 생소하게 느껴질 수... 랫풀다운 이 기구가 바로 랫풀 다운입니다. 허벅지 패드로 고정한 뒤 위쪽 바를 당기는 구조로 되어...
20260206

검암 헬스장 등 운동 추천｜케이블 랫풀다운 맥그립 - 운동공장 1:1 PT 전문샵

지금 이 글을 보고 계시는 여러분도요 ㅎㅎ 케이블 랫풀다운 맥그립이란? (랫풀다운 머신 변형 운동) 먼저 맥그립을 먼저 알아보자면요! 랫 풀다운이나 케이블 로우 머신에 연결해서 쓰는 특수한 그립의...
20260206

본오동피티 라이프피트니스 랫풀다운 따라하기! - 륜피티

본오동피티 라이프 피트니스 랫풀다운 본오동피티 랫풀다운 머신은 헬스장에서 가장 많이 사용되는 기구 중 하나예요. 등 근육을 강화하고, V라인을 만들기 위해 많은 사람들이 이 기구를 이용해요. 그럼 이제...
20260205

부천역 헬스장 랫풀다운은 시간 낭비? - 요무브 부천PT

올림피아 4회 우승 도리안 예이츠는 랫풀다운은 시간 낭비라고 말한 적이 있다. 여기서 도리안 예이츠가 말한 건 "랫풀다운 자체가 나쁘다"가 아니라 많은 사람들이 하는 방식이 등 근육 입장에선...
20251218

구산역 헬스장 랫풀다운 머신 제대로 하는 법 - GLAD GYM

랫풀다운 영상으로 보기 ✅기구 세팅 방법 1️⃣무게 조절 무게 사이에 홀이 있는데요 노란색 핀을... 당겨줍니다 랫 풀다운 point 1. 일어서서 봉 잡기 2. 어깨너비의 주먹 1~2개 넓게 3. 쇄골 위치로 당기기 4....
20260121

로우, 랫 풀 다운, 아이소 풀다운, 하이퍼익스텐션 등 운동 - Wasabi: 와비 사는 비하인드

풀다운 이 운동은 초보자들에게 어렵다고 하네요 원판을 끼고 하는 머신들은 프리웨이트에 가까워서... 됩니다 랫 풀 다운 특이점이 온 랫 풀 다운 입니다 우선 의자부터 범상치 않아요 이렇게 생긴 랫 풀 다운...
20251229

대연동사거리pt 랫풀다운 어려우면 자기 전애 생각날꺼야 - 대연동PT 경성대PT 체형개선 전문

특히 랫풀다운만 하면 무게는 점점 늘어나는데 등은 전혀 커지지 않는다는 고민을 자주 듣습니다. 이... “손으로 당기는 게 아니라 겨드랑이로 눌러내린다.” 랫풀다운은 등을 키우는 운동이 아니라 견갑과...
20260130