전예지의 마이 스마토어

스텝퍼 유산소 운동 멜킨으로 실내운동 완성 - 응무소주 이생기심(應無所住 而生其心)

그러던 중 알게 된 것이 바로 스텝퍼 유산소 운동인데요. 기본적으로 계단을 오르내리는 듯한 동작을... 스텝퍼 유산소를 하게 되면 심폐 기능을 강화하고 체력을 키우는 데도 좋다고 했는데요. 짧게는 10~15분만...
20250613

신촌헬스장 pt 후 유산소까지 두마리 토끼 잡기 - 알쓸신잡 블로그씨

우선 헬스장 등록부터 하고 고민해보자 싶었는데 유산소 기구 외에는 쓸 수 있는게 없었어요. 이래서... 신촌헬스장에서 웨이트와 유산소운동 병행하면서 운동량도 채우고, 다이어트 효과도 얻어보시는 것이...
20250519

노원헬스장 pt 후 유산소까지 확실한 라인 만들기! - q1640님의 블로그

후 유산소까지 확실한 라인 만들기! " 건강을 위해 운동을 배워보고는 싶지만 앞으로 어떻게 운동 시작하면 좋을지 도통 감이 안오더라구요 먼저 헬스장 등록하며 차후 고민을 하자 생각했는데 유산소 머신...
20250521

심장을 뛰게 하는 건강법: 유산소 운동이 심혈관 건강에 미치는... - 의학다방 - 보기만해도 건강이 좋아지는 공간

심장을 뛰게 하는 건강법: 유산소 운동이 심혈관 건강에 미치는 효과 심장은 평생 쉬지 않고 뛰는... 이런 중요한 심장과 혈관계를 건강하게 유지하는 가장 확실한 방법 중 하나가 바로 유산소 운동입니다....
20250606

걷기 vs 러닝 달리기 vs 등산 효과 아침 공복 유산소 팁 - 세리나의 운동·다이어트·트렌드

두 운동 모두 대표적인 유산소운동으로 특별한 장비 없이 누구나 시작할 수 있으니까요. 다만 이... 오늘은 걷기와 러닝 그리고 등산 까지 야외 유산소운동 효과를 비교해 보고 특히 체지방을 더 잘 태우는...
20250529

내장지방 유산소 운동과 병행하기 좋은 영양제 - i love yun

내장지방 유산소 운동을 함께하는 것으로 확실하게 줄일 수 있지만, 워낙 운동을 잘 안하는 편이라... 내장지방 유산소 운동을 함께 병행하게 되었는데, 운동없이 살을 처음에는 빼려 했는데, 효과가 좋지 않을...
20250602

송파다이어트한의원 유산소·근력 운동 적절히 조합해야 - < 규림한의원 >

송파다이어트한의원 유산소·근력 운동 적절히 조합해야 "살을 빼려면 운동을 해야 한다" 누구나 알고... 우선 체지방 감소를 위해 활동 에너지 소비를 증가시키는 것이 기본인데, 이때 유산소·저항·유연성...
20250609

스텝퍼 다이어트 유산소 운동 효능 사용법 - ✅❤️바람❤️✅

스텝퍼 다이어트 유산소 운동 효능 사용법 스텝퍼 다이어트 유산소 운동 효능 사용법 스텝퍼 다이어트 유산소 운동 효능 사용법 스텝퍼 다이어트 유산소 운동 효능 사용법 안녕하세요 여러분들은 평소에...
20250612

식후 걷기 vs 공복 유산소 혈당 관리와 다이어트 효과 - 지니별의 언제나 청춘:)

식후 걷기 vs 공복 유산소, 어떤 게 더 좋을까? 건강을 챙기고 체중을 관리하려는 사람들이라면 한 번쯤... 공복 유산소 운동의 장점과 단점 공복 유산소 운동이란 보통 아침에 아무것도 먹지 않은 상태에서 하는...
20250521

유산소 운동 후 식사, 다이어트 효과를 두 배로 높이는 법 - 미친듯이 도전하라!

오늘은 다이어트 효과를 두 배로 높일 수 있는 유산소 운동 후 식사법에 대해 알아보겠습니다. 유산소 운동 후 식사가 중요한 이유? 고갈된 에너지 보충 : 운동 중 소비된 글리코겐을 빠르게 회복시켜줍니다....
20250522