이인건의 마이 스마토어

분당다이어트한의원 유산소 근력 운동 순서와 장단점 - ◎ 함 께 하 는 병 의 원 ◎

지방의 효율적인 연소와 탄탄한 신체를 위하여 운동은 근력을 먼저 하는 것이 현명했어요. 탄수화물 저장 에너지인 체내 글리코겐이 먼저 소모되며 이후 유산소로 체지방을 태울 수 있는 것이었어요. 근력 운동...
20250509

이대pt 상체근력운동 제대로 배울 수 있는 곳 - ˚✧₊❁⁎솨의봄날⁎⁺˳❁✧༚

이 운동도 상체근력운동 루틴에 아주 잘 어울리는 것 같아요 이게 생각보다 힘들어서 그런지 심박수가 금방 160까지 올라가더라구요 ㅋㅋ 땀도 엄청나고 진짜 뿌듯한 운동이었어요 자세도 처음할 때보다 점점...
20250523

작전동 pt 어디가 좋을까.? 근력운동 맞춤형 센터 추천 - 아기자기님의블로그

등산도 취미로 하고 있어서 계양산도 갈 겸 작전동 pt 어디가 좋을까 생각을 하다가 근력운동을 맞춤형으로 할 수 있는 프롬바디 헬스 pt&필라테스를 다니고 있어요. 누구나 쉽고 편하게 운동을 할 수 있는...
20250320

종아리 근력 운동으로 슬림한 하체 만들기 - 만쿨피싱의 생활낚시 이야기

여러분도 가벼운 종아리 근력 운동부터 시작해서 건강한 다리 라인을 만들어 보시는 건 어떨까요? 이상으로 종아리 운동으로 슬림한 하체 만들기 포스팅을 마치겠습니다. 첨부파일 카프레이즈.gif
20250210

전신 근력운동 부위별 가장 효과적인 운동 네 가지 - 불만족시 환불,재등록율95%-제임스킬짐(서울대입구역

헬스장을 가면 어느 부위를 운동해야 할지 아직 잘 모르겠는 분들도 많이 계시죠~? 각 요일마다 하루는... 하지만 아직 근력운동에 익숙지 않아 분할해서 하는 것보다는 하루에 전신 위주로 근력을 키우고...
20250609

아침 공복 근력 운동 유산소는 되고 웨이트는 안 될까? - 취미와 생활건강

공복 근력 운동이든 유산소든 결국 핵심은 무엇을 위해 운동하는가예요 만약 여러분이 체지방 감량을 최우선으로 생각한다면 아침 공복 유산소 운동은 충분히 가치 있는 선택일 수 있어요 하지만 근육량을...
20250519

송파다이어트한의원 유산소·근력 운동 적절히 조합해야 - < 규림한의원 >

빠른 감량을 원할 시 유산소 운동을 우선적으로 진행하면서 근력 운동을 병행하는 것이 좋다고 송파다이어트한의원은 말합니다. 감량 초반에는 빠른 지방 감소가 필요하기 때문에 유산소 운동이 효과적입니다....
20250609

이대헬스장에서 여자예쁜어깨라인 만드는 상체근력운동! - 만나는 맛남 & 여행같은 일상

안녕하세요 굿별입니다 오늘도 오운완~(아직 안함) 담이 자주 걸리는 것도 방지할 겸 여름에 입는 얇은 옷들을 위해 어깨라인도 만들겸 오늘의 운동은 주원쌤이 만들어온 상체근력운동 루틴! 여자예쁜어깨라인을...
20250528

압구정PT에서 하체근력운동 집중! 힙업 루틴 제대로 배우기 - 매일매일 성장캐 컹이서

준비운동으로 최고였답니다 2. 드디어 시작! 하체근력운동 버드도그로 몸을 푼 후엔 본격적으로 하체근력운동에 돌입했어요. 첫 번째는 스쿼트 스쿼트가 메인 운동이라 7세트였나.. 무게를 점진적으로...
20250527

어깨 근육통 헬스 근력 운동하고 나서 심할 때 - 바른세상병원 공식 블로그

숄드프레스, 벤치프레스, 렛풀다운, 바벨로우 등의 등 어깨 근력 운동을 한 후 어깨가 뻐근하고 아픈... 혈액 순환을 촉진시켜서 근육을 이완시키고 근력 강화 운동을 통해서 관절의 기능을 회복하는 방식이에요.
20250530