김용주의 마이 스마토어

핵 스쿼트 머신 초보자가 주의해야 할 점 - 방구석일상기록

핵 스쿼트 머신을 처음 접했을 때 저는 솔직히 조금 겁이 났습니다. 프리웨이트 바벨 스쿼트도 버거운데, 이 큰 기계에 몸을 맡기고 무게를 들어 올려야 한다니 부담감이 컸죠. 하지만 동시에 “이 기계만 잘...
20250924

케틀벨 대신 스쿼트 머신 활용법 - 지극히평범한직장인:(

스쿼트 머신으로 대체한 루틴 예전에는 케틀벨 고블릿 스쿼트를 메인 루틴으로 했는데, 지금은 스쿼트 머신에서 비슷한 자극을 주는 방식으로 바꿨어요. 머신의 패드에 어깨를 대고 발 위치를 조금 앞으로 두면...
20250920

헬스 기구 이용한 스쿼트 종류 스미스머신, 핵스쿼트... - 세리나의 운동·다이어트·트렌드

와이드, 내로우, 스플릿 스쿼트 소개해보도록 하겠습니다. 감사합니다. #핵스쿼트 #브이스쿼트 #스미스머신스쿼트 #스쿼트머신 #브이스쿼트핵스쿼트 #스미스머신 #헬스 #헬스기구
20250927

흔치 않은 벨트 스쿼트 머신 리뷰 - 트래블러킹고

반면, 벨트 스쿼트 머신은 자유도가 높아서 마치 맨몸 스쿼트를 하듯 자연스럽게 내려갔다 올라올 수 있습니다. 스미스 머신 스쿼트와 비교하면, 벨트 스쿼트는 상체 개입이 최소화된다는 점에서 차별화됩니다....
20250918

하체 전체 강화하는 해크스쿼트 머신 - 코지로그

처음 해크스쿼트를 접했을 때의 느낌 솔직히 말씀드리면, 처음 해크스쿼트 머신 앞에 섰을 때는 약간 두려움이 있었습니다. 일반 바벨 스쿼트만 하다가 기계에 몸을 맡기는 형태가 생소했거든요. 그런데 막상...
20250918

핵 스쿼트 머신 무릎 부담 줄이는 자세 - 세상은 나의 서재

“핵 스쿼트 머신은 안전하니까 무겁게 해도 괜찮겠지”라는 생각으로, 무게를 과도하게 올린 적이 있는데 무릎이 바로 항의하더군요. 그때 깨달은 건, 머신이라도 관절이 받는 부하는 동일하다는 것. 지금은...
20250921

핵 스쿼트 머신 무릎 보호 세팅법 - -제이컴- 무대전식, 공연소품 제작

그냥 ‘스쿼트 대체재’ 정도로 생각했죠. 그런데 무릎이 예민하거나, 허리가 불편한 사람들에게는... 마무리 – 꾸준함과 세심함이 최고의 무릎 보호제 핵 스쿼트 머신은 무릎에 나쁜 머신이 아니라...
20250924

허리 부담 없는 스쿼트 스레드 머신 - 빛나리

스쿼트 스레드 머신이란 무엇인가 스쿼트 스레드 머신은 흔히 벨트 스쿼트 머신이라고도 불리며, 허리에 직접 바벨을 얹지 않고 골반 부위에 하중을 걸어 스쿼트를 할 수 있도록 설계된 기구입니다. 기존의 바벨...
20250917

핵스쿼트 머신 허벅지 뒷근육 강화법 - 건강습관 연구소

이 머신을 활용해서 허벅지 뒤 근육, 특히 햄스트링과 둔근까지 강하게 쓰는 방법을 연구해 왔습니다.... 단단해지고 스쿼트 자세도 안정적으로 바뀌었습니다. 그 경험을 공유하고 싶습니다. 우선 핵스쿼트 머신...
20250916

접이식으로 보관 편리한 가정용 스쿼트 머신 - 물결

무릎을 지켜주는 똑똑한 운동기구 잘못된 스쿼트 자세는 무릎 손상의 큰 원인이 됩니다. 가정용 스쿼트 머신은 자연스러운 무릎 각도를 잡아주어 관절에 부담을 줄이고, 하체 운동 효과를 극대화합니다....
20250926