김경수의 마이 스마토어
김경수 | fanta3077 | 1989-07-01 | 남
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취향 같은 분들
- 상부승모근 운동 기구 효과 어깨 라인 살려보자! - 경력 11년, 헬스 인플루언서 육쾌한원규쌤
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상부승모근운동기구 바벨 쉬러그 운동 방법 1세팅 양손을 어깨보다 조금 넓게 잡습니다. 무게는 무겁게 하지 말고, 자신의 체력과 힘에 맞춰야 하는데요. 추가적인 무게가 없어도 5~15kg가 있기 때문에 처음에는...
- 트레이너가 극찬한 어깨 운동기구 - 지극히평범한직장인:(
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️♂️ 트레이너가 극찬한 어깨 운동기구, 궁금하셨죠? 사실 헬스를 좀 꾸준히 하신 분들은 공감하실 거예요. 어깨는 진짜 중요한 부위라는 거요. 저도 처음엔 그냥 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 정도만...
- 어깨운동 기구 종류, 사용법까지 - 5150FITNESS_대화점
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오늘의 포스팅은 어깨운동 기구 종류, 사용법 알려드리면서 주의사항까지 같이 알려드릴게요! 사이드 레터럴 레이즈, 리어델트 플라이, 숄더 프레스, 케이블 등 이런 식으로 구성 할 수 있습니다. 아무래도...
- 홈트운동기구 케틀벨 TRX 바이퍼 어깨 넓어지는 등운동 루틴 - 웰니스요가원 & 홈 트레이닝
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홈트 운동기구 TRX 바이퍼 케틀벨로 어깨 넓어지는 등 운동에 대해 알려드렸는데요. 제일 중요한 것은 정확한 자세이니 참고해 주시고요. . 아직 집에 기구들이 없다면 . 작은 소도구로만 하는 게 지겨워졌다면...
- 풀업기구 운동 효과 4가지, 등·어깨·팔 동시에 키우는 비결 - 클래스윔 피트니스 초량점
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풀업기구 운동 효과 4가지, 등·어깨·팔 동시에 키우는 비결 헬스장에서 효율적인 상체 운동을 꼽으라면 단연 풀업을 빼놓을 수 없습니다. 단순해 보이지만 등, 어깨, 팔을 동시에 발달시킬 수 있는 훌륭한 복합...
- 헬린이를 위한 헬스 어깨 운동 상체 하체 기구 이름 종류... - 쏘 유니크 So Younique
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효과적으로 어깨를 키울 수 있어요. 6. 스미스 머신 바벨이 레일을 따라 움직여서 다양한 운동을 할 수 있는 기구로, 스쿼트와 벤치프레스, 숄더 프레스 등 다양한 운동을 할 수 있어요. 추천 이유: 자세를...
- 운동기구 등과 어깨 근육 키우고 싶다면 추천 - 쏭로그ꔛ
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헬스장에서는 어깨와 등 근육을 강화 할 수 있는 다양한 운동기구가 있습니다 : ) 이 중에서 라트 풀다운 머신은 등 상부의 광배근과 이두박근을 주로 강화하는데 사용됩니다 . 이 기구를 사용할 때에는 기구에...
- 운동기구 잘 안 쓰는 장비로 만드는 어깨 교정 - 쁘이로그
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어깨 교정, 왜 ‘잘 안 쓰는 운동기구’가 답이 될 수 있을까? 처음 헬스장을 다니기 시작했을 때... 간과되지만, 어깨 안정화 근육(회전근개, 승모근 하부, 전거근 등)을 활성화하는 데 탁월한 장점이 있습니다....
- 어깨 교정 운동기구 - 뷰티 라운지 스토리
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어깨 교정 운동기구를 처음 만났을 때의 느낌 제가 어깨 교정 운동기구를 처음 사용했을 때 느낀 건 단순한 “운동기구”라는 생각보다 “나의 자세를 바로잡아주는 생활 파트너” 같다는 점이었습니다. 평소...
- 라운드숄더 교정, 어깨도르래기구 vs 밴드운동 뭐가 더... - 일상을 단련하다! GD 공식블로그
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어깨가 말리고 자세가 무너지는 것이죠 그런데 교정 방법도 워낙 다양하다 보니 “도르래기구가 좋을까... 약화된 등·어깨 후면 근육을 회복시켜야 합니다 밴드운동으로 하는 라운드숄더 교정의 장단점 운동...
