허탐희의 마이 스마토어

헬린이를 위한 헬스 어깨 운동 상체 하체 기구 이름 종류... - 쏘 유니크 So Younique

효과적으로 어깨를 키울 수 있어요. 6. 스미스 머신 바벨이 레일을 따라 움직여서 다양한 운동을 할 수 있는 기구로, 스쿼트와 벤치프레스, 숄더 프레스 등 다양한 운동을 할 수 있어요. 추천 이유: 자세를...
20250422

어깨운동 기구 종류, 사용법까지 - 5150FITNESS_대화점

오늘의 포스팅은 어깨운동 기구 종류, 사용법 알려드리면서 주의사항까지 같이 알려드릴게요! 사이드 레터럴 레이즈, 리어델트 플라이, 숄더 프레스, 케이블 등 이런 식으로 구성 할 수 있습니다. 아무래도...
20241212

운동기구 등과 어깨 근육 키우고 싶다면 추천 - 쏭로그ꔛ

헬스장에서는 어깨와 등 근육을 강화 할 수 있는 다양한 운동기구가 있습니다 : ) 이 중에서 라트 풀다운 머신은 등 상부의 광배근과 이두박근을 주로 강화하는데 사용됩니다 . 이 기구를 사용할 때에는 기구에...
20240807

헬스장 어깨운동 기구: 효과적인 어깨 운동을 위한 필수 장비 - suwon cake

헬스장 어깨운동 기구: 효과적인 어깨 운동을 위한 필수 장비 헬스장에서 어깨 운동을 할 때 적절한 기구를 선택하는 것이 중요했어요. 어깨는 몸의 상체에서 가장 눈에 띄는 부위 중 하나로, 잘 발달된 어깨는...
20240809

델트 플라이 머신 어깨운동 헬스장운동기구 사용법 알려드릴게요 - 우리의 몸과 마음을 건강하게

제가 헬스장운동기구 사용법 알려드릴게요^^ 리버스 펙덱 플라이 어떤 운동? 리버스 펙덱 플라이는 후방 삼각근과 승모근, 능형근 등 상체 후면 근육을 타겟으로 합니다. 이 운동은 어깨의 균형을 잡아주고...
20250604

사용 방법, 꿀팁, 주의사항 / 상체 운동기구 / 어깨 후면 타깃 - 로망휘트니스 파주교하점

오늘 알려드릴 운동기구는~~ 어깨 후면 운동 기구, "리버스 펙 덱 플라이"입니다. 어깨 후면 운동은... 출처 : 구글 < 이런 분들께 좋아요 > ㅡ ✔ 거북목이나 라운드 숄더가 있으신 분 ✔ 등 상부를 더 두껍게...
20250611

어깨운동기구 헬스장 루틴 종류 찾고 있다면? - '육쾌한원규쌤'의 1:1 PT샵 <다올핏>

헬스장 어깨운동기구 루틴 어떻게 만들까? 어깨운동기구 에 대해 고민하시는 분들이 많으세요. 등과 가슴 근육과는 달리 생각보다 힘 사용이 디테일하기 때문인데요. 헬스장 등록 후 고민하고 계셨던 분들이...
20241217

헬스장 어깨운동 기구 종류와 제대로 쓰는 법 - 소소한힐링공간

리어 델트 머신 (Rear Delt Machine / Reverse Pec Deck) 어깨 후면을 자극하는 기구예요. 평소 등 운동과 헷갈리기 쉽지만, 자세를 살짝만 다르게 해주면 정말 효과적인 기구랍니다. 특히 등이 구부정하거나 어깨가...
20250530

에이블짐 강남역점 환팀장이 설명해 주는 등, 어깨 운동기구~~! - 에이블짐 강남역점

여러 가지 머신들이 있지만, 등과 어깨 운동을 할 수 있는 머신들을 한번 해보았습니다. 기구들이... 있는 운동입니다. 등 운동 위에서 당기는 운동을 할 때에는 항상 흉추를 잘 열어주시고 너무 많이 내려...
20250614

승모근 없애는 운동 보톡스 효과 홈트기구 폼롤러 어깨... - 세리나의 운동·다이어트·트렌드

출처@JJschool / 승모근 없애는 운동 폼롤러 스트레칭 ② 1. 홈트기구 폼롤러를 어깨 아래 등 상부 쪽에 두고 기대어 누워주세요. 2. 양손 깍지 껴 머리 뒤에 두고 고개를 뒤로 젖혀줍니다. 3. 2~30초 동안 고정한 채로...
20250108