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가벼운 웨이트도 충분? 부드러운 근력 운동이 진짜 효과 있다! - Jer 29:11

부드러운 근력 운동이 진짜 효과 있다는 최신 연구 결과 운동 이야기가 나오면 특히 웨이트... 결론부터 말하면, 무거운 웨이트가 아니어도 충분히 근육과 근력을 키울 수 있다는 것이에요. 미국...
20260122

화곡역 헬스장 근력이 올라가는 PT 운동 - four de cuisson de pain

일단 저의 목적인 근력 증진이 목표라고 말씀 드리고 저의 평소 식이생활과 질환이 있는지 등을 먼저... 근력 위주의 운동 공간인데 엄청 넓어서 북적거리지 않더라구요. 워낙 평수도 넓고 다른 화곡역...
20260206

신림pt 후기 근력 부족 운동 초보도 꾸준히 다니는 곳 - suniverse

신림pt 후기 근력 부족 운동 초보도 꾸준히 다니는 곳 요즘 들어서 제가 제일 크게 느낀 변화는... 이렇게 근력이 없었나?” 싶을 정도로 일상에서 체감이 크게 왔어요. 사실 체중도 조금 늘긴 했지만 저는 살이...
20260115

[홈트]홈트 근력운동 1년 인바디 결과 후기 - 놀기 좋아하는 집순이

#홈트근력운동인바디 #홈트근력운동 #홈트근력 #보건소인다비 #유튜브홈트추천 #유튜브홈트근력영상 #홈트로근력키우기 #홈트근육운동 3개월 동안 매월 홈트하면서 인바디 결과 올렸었는데 그게 1년이...
20260130

[근력학교] 병가 휴학 중: 건강검진 및 발가락 골절 이야기 - 피리의 스톡질

결론부터 그럴 생각은 없었는데, 1월 정희 쌤의 마지막 수업 이후로 근력학교를 당분간 쉬게 되었다. 아. 맞다. 지난 스쿼트 측정 결과는 90K였다. 그간 연습을 못해서 소극적으로 중량을 올렸는데, 정희 쌤 말로는...
20260207

송도필라테스 전신 근력 잡아주는 그룹필라테스 파워필라테스 - 지리산음나물

확실하고 근력 운동 요소도 강하다는 설명을 듣고 호기심이 확 생겼어요. 그래서 바로 상담을 받고 그룹... 기존 필라테스의 정교함에 헬스의 강도 높은 근력 운동이 결합된 운동법이라고 하더라고요. 유연성만...
20251119

천안허리통증 근력 강화 및 치료가 필요한 천안허리디스크 - 천안21세기병원 척추관절이야기

천안허리통증 근력 강화 및 치료가 필요한 천안허리디스크 허리통증은 어느 날 갑자기 시작된 것처럼... 이번 글에서는 천안허리디스크라는 키워드로 많이 찾는 주제 중에서도, 허리근력과 체중의 관계, 자세와...
20260204

퇴근 후 30분 근력 + 30분 유산소 루틴 (주 3~4회, 헬스장 기준) - 머니지기

이 글에서는 30분과 60분, 두 가지 시간 기준으로 유산소와 근력운동을 어떻게 구성하는 것이... 30분 기준 직장인 운동 루틴 30분 루틴 기본 구성 구분 시간 목적 유산소 15분 혈류 개선, 신경계 전환 근력 15분...
20260104

사직동헬스장 동래PT 50대 여성 근력증가 운동일지 - 부산 프라이빗 PT전문 모움피티

체중 변화보다 먼저 느껴지는 건 근력 감소로 인한 생활의 불편함입니다. 아픈 줄 알았는데, 약해진 거였어요 50대 회원님의 운동일지 이야기 이번 사직동헬스장 근력운동 일지의 주인공 역시 50대 여성...
20260130

노원 헬스장 PT 근력+유산소를 한번에 진행해보자 - ⏩휘트니스피플우먼

근력+유산소를 한번에 진행해보자 안녕하세요 노원 헬스장 PT 여성전문 휘트니스센터, 휘트니스피플우먼노원점 입니다 여러분, 운동을 효율적으로 진행하는 방법을 알고 계신가요? 고강도 유산소 운동과 근력...
20260205