장선영의 마이 스마토어

건강 간식 쑥떡 만드는법... 반죽 찌는시간 제철음식 쑥요리 - 깡이맘

쑥떡 만드는법 쑥개떡 찌는시간 제철음식 쑥요리 건강 간식 만들기 쑥개떡반죽 쑥개떡만들기 일년에 딱 한 번 만들까말까 한 귀한 음식을 소개합니다. 떡집에서 한 팩 사먹으면 간단하지만, 직접 캔 쑥으로...
20250504

쫀득한 연근조림 만드는 법 연근요리 건강반찬 레시피 - 레즐리의 톡톡한 이야기

쫀득한 연근조림 만드는 법 연근요리 연근조림 레시피 건강반찬 연근에서 묻어 나오는 끈적한 점액인 뮤신은 위 점막을 보호하는 천연 소화제 역할을 하고 항암효과, 변비 예방, 혈관 건강, 심신 안정 등...
20240902

우렁쌈장 만드는 법 건강한 자취 요리 - 오늘의 식탁

맛있게 드세요 :D 밥도둑 요리 건강한 자취 요리 사실 우렁이를 같이 넣고 끓이나 따로 데쳐 넣거나 맛은 비슷해요. 다만 이렇게 만들면 보관하기가 편해 소용량씩 만들어 먹기도 좋고, 초무침이나 비빔면 등...
20250502

껍질 땅콩삶기 생땅콩 요리 삶는법 삶는시간 건강한 아이간식 - 봉스레시피

땅콩삶기 껍질 땅콩 삶는법 생땅콩삶는법 땅콩삶는시간 땅콩요리 건강한간식 아이간식 봄이 되면 건강한 아이간식 거리로 완두콩을 삶고 가을에는 햇땅콩삶기 해서 건강한간식 삼는다. 다른 지역에서는...
20240818

젊음을 되돌리는 5가지 식습관과 건강 요리 레시피 - 사계절 건강밥상

이번 글에서는, 세포 속부터 젊어지는 5가지 식습관과 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 건강 요리 레시피를 소개해 드릴게요. 몸은 솔직합니다. 좋은 걸 먹으면 바로 반응하고, 나쁜 걸 계속 먹으면 금세 신호를...
20250418

송고버섯요리 효능 손질법 건강한음식 야채찜 만들기 - 내게 불어오는 그대 향기♪

송고버섯요리 건강한음식 야채찜 만들기 캬~~~ 먹고 싶은 야채들을 먹기 좋은 크기로 잘라서 찜기 위에 올려 줬다. 송고버섯요리가 사실 특별한 게 없고 일반 버섯처럼 볶거나 구워도 된다. 나 같은 경우에는...
20250315

별미요리!! 건강요리!! 맛있고 몸에도 좋은요리!! 땅끝해남!! - 미영씨농원(해남)

보세요~~ #머위대 #머위대요리 #머위들깨탕 #머위들깨탕만들기 #제철요리 #별미요리 #건강요리 #머위효능 #폴리페놀다량함유 #항염,항암효과 #면역력증강#노화방지 #해남미영씨농원 #미영씨농원 #해남땅끝마을
20250510

저속노화 식단 레시피 두부김무침 두부요리 건강식단 - 은솔희섭mom의 데이바이데이 story~*

저속노화식단 레시피 저속노화 레시피 두부김무침 레시피 두부요리 레시피 건강식단 레시피 두부 식단 레시피 안녕하세요, 은솔희섭mom이에요~ 요즘 건강을 위해서 많은 분들이 관심이 급증하는 것이 다름...
20250310

꽃샐러드와 흑마늘 소스. 6월 꽃요리 제철요리 . 건강한샐러드 - 창가의 토토

바로 보약입니다 리코타 치즈는 수시로 만들어요 간편하고 맛있고 건강하고요♡ 꽃도 가득해요 한련화는 약간 매운맛이.난답니다 그래서 요리에도 잘 어울려요 ♡ 어제 도미노피자 남은것을 밀봉해 냉장해...
20250613

제철음식 소개 봄나물종류 요리 건강식단 제철반찬 만들기 - 초등맘의 소소한 일상이야기

아이도 잘 먹는 봄나물은 요즘 하루가 멀다 하고 만들기 바쁜 건강식단 제철반찬 입니다. 제철음식 봄나물 효능 및 요리법 간략하게 소개해 볼게요 봄나물종류 엄나무순 (개두릅) 효능 제가 가장 좋아하는 봄나물...
20250416