배정호의 마이 스마토어

스텝퍼 유산소 운동 멜킨으로 실내운동 완성 - 응무소주 이생기심(應無所住 而生其心)

그러던 중 알게 된 것이 바로 스텝퍼 유산소 운동인데요. 기본적으로 계단을 오르내리는 듯한 동작을... 스텝퍼 유산소를 하게 되면 심폐 기능을 강화하고 체력을 키우는 데도 좋다고 했는데요. 짧게는 10~15분만...
20250613

신촌헬스장 pt 후 유산소까지 두마리 토끼 잡기 - 알쓸신잡 블로그씨

우선 헬스장 등록부터 하고 고민해보자 싶었는데 유산소 기구 외에는 쓸 수 있는게 없었어요. 이래서... 신촌헬스장에서 웨이트와 유산소운동 병행하면서 운동량도 채우고, 다이어트 효과도 얻어보시는 것이...
20250519

스텝퍼 다이어트 유산소 운동 사용법 효능까지 - ❤️❤️언니의 일상❤️❤️

스텝퍼 다이어트 유산소 운동 사용법 효능까지 스텝퍼 다이어트 유산소 운동 사용법 효능까지 스텝퍼 다이어트 유산소 운동 사용법 효능까지 스텝퍼 다이어트 유산소 운동 사용법 효능까지 오늘 하루 종일 비가...
20250727

노원헬스장 pt 후 유산소까지 확실한 라인 만들기! - q1640님의 블로그

후 유산소까지 확실한 라인 만들기! " 건강을 위해 운동을 배워보고는 싶지만 앞으로 어떻게 운동 시작하면 좋을지 도통 감이 안오더라구요 먼저 헬스장 등록하며 차후 고민을 하자 생각했는데 유산소 머신...
20250521

공복유산소 효과, 시간, 장점과 단점 알아보자 - 대구숙면치과의원

공복유산소 효과, 시간, 장점과 단점 알아보자 공복유산소란, 아침 기상 직후, 식사를 하지 않은 상태에서 걷기, 러닝, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 수행하는 방법을 말합니다. 주로 체지방 감량에...
20250624

가정용 천국의 계단으로 집에서도 강도 높은 유산소 운동중 - 벅수농장

유산소와 근력 운동까지 가능한 천국의계단 그래서 저는 운동이 생활화할 수 있도록 짧은 준비... 천국의계단은 계단을 오르는 듯한 운동을 할 수 있는 기구로 칼로리를 태울 수 있는 유산소 운동 효과는 물론...
20250617

아침 러닝 vs 저녁 러닝 차이점, 공복 유산소 운동 효과 조깅 팁 - 세리나의 운동·다이어트·트렌드

• 아침 공복 유산소는 체지방 연소 효과 보다 유리해요. 단점: • 몸이 완전히 깨지 않아서 부상 위험이... 아침 공복 유산소 효과, 주의점 아침 운동 아침 공복 유산소 운동(특히 러닝이나 빠르게 걷기 등)은...
20250731

다이어트 유산소 운동 TOP6 과학적 장단점 비교 분석! - IFBB프로 카일킴에 다이어트 꿀팁

매일 유산소를 타는 IFBB PRO 카일킴 용식c 입니다!! 저도 단순히 다이어트만을 위해서가아닌 심폐건강, 혈관건강, 엔돌핀 분비등 너무나 많은 이점을 취하기 위해서 유산소운동을 거의 매일 진행하고...
20250724

울산다이어트약 유산소와 근력 모두 신경 써야 하는 이유는? - 여드름중점진료해율한의원

울산다이어트약 유산소와 근력 모두 신경 써야 하는 이유는? 날이 더워질수록 옷차림이 가벼워지다... 우선 한방에서는 울산다이어트약을 복용하기 전, 근력과 유산소의 차이점을 알고 어떻게 관리를 하는 게...
20250801

숨이 안 차고 땀이 안 나는 걷기는 유산소 운동이 아니다. - 불새

하지만 숨이 차지 않고 땀이 나지 않는 걷기는 사실상 유산소 운동의 효과가 매우 제한적입니다. 운동과 단순한 이동은 분명히 구분해야 하고, 나이에 따라 운동 방식도 달라져야 해요. 1. 유산소 운동은 땀이...
20250811