윤정준의 마이 스마토어

병원 방문 고민? 스트레칭과 마사지로 직접 해결한 방법 - 스마트 SNS 포럼

관리가 몇 배는 더 쉬워져서 잘 쓰고 있는 제품의 링크도 올려드렸으니 근육이 자주 뭉치고 아프다면 서둘러서 들여 보세요. #목에담걸렸을때병원 #목에담걸렸을때 #담걸렸을때병원 #병원 #마사지 #스트레칭
20251001

: 뒷목 근육 통증 스트레칭과 간단한 마사지로 해결하기 - 진부령이야기

안 풀려서 점점 컨디션이 떨어지고 지친다면 제대로 된 마사지 효과를 보여 주는 제품을 써 보셨으면 해서 링크도 남겨 드릴게요. #뒷목근육통증 #뒷목통증스트레칭 #뒷목근육 #뒷목스트레칭 #스트레칭 #마사지
20250715

15년차 재활트레이너가 밝히는 패시브스트레칭 VS 마사지 - 국대교정 스트레칭 센터.

오늘은 검색하신 의도 그대로, 마사지 VS 패시브스트레칭의 차이와 선택 기준을 확실히 말씀드리겠습니다. 마사지는 왜 잠깐만 편할까요 “어제 마사지 받고 나니 좋았는데 오늘 또 뭉쳤어요.” 이 말, 낯설지...
20250823

테니스 엘보우 통증 원인 관리 (ft. 찜질, 마사지, 스트레칭, 운동) - 건강하고 행복하게♡♡

[휴식과 활동량 조절] [냉찜질과 온찜질] [스트레칭과 근력 운동] [저주파 마사지] 이름 때문에 테니스만 치다가 생길 것 같지만 사실 라켓 운동이 아니어도 팔을 많이 쓰는 환경에 있다면 충분히 생길 수 있어요....
20250905

거북목 교정 운동과 견갑거근 통증에 스트레칭과 마사지 효과 - 더올바른필라테스 자격증

즉 견갑거근 하나만 스트레칭, 마사지, 운동을 한다고 해서 효과를 보는 게 절대 아닙니다. 사각근, 승모근, 흉쇄유돌근, 반극근 등 모조리 연쇄적으로 문제가 발생하지요. 최근 현대인들을...
20250723

목어깨통증 10초만에 해결하는 치킨스트레칭 마사지방법! - 김소형 채널H

이런 분들을 위해 오늘은 단 10초 만에 통증을 완화할 수 있는 스트레칭 방법을 소개해드립니다.... 목 어깨 마사지 1 상부 승모근 마사지 목을 긴장시키는 큰 근육들을 마사지건을 이용해 이완하고...
20250725

전경골근 발달 위치 통증 원인 스트레칭 마사지 - 김완호정형외과의원

오늘은 전경골근 발달 위치 통증 원인 스트레칭 마사지에 대해 설명드리겠습니다. 전경골근 발달 일상생활에서 자주 사용하는 근육이기 때문에 전경골근 발달은 중요합니다. 전경골근 발달이 중요한 더...
20250804

[목 담 푸는법]담 걸렸을때 스트레칭 마사지 - MD&A a stylist

[목 담 푸는법] 담 걸렸을때 스트레칭 마사지 ▶목 담 푸는법 대해 이런저런 이야기를 해드리겠습니다. 특히 목 담 걸렸을때 스트레칭 마사지 위주로 아는 범위 내에서 알려 드리겠습니다. 목 담 -일반적으로...
20250206

목이 뻐근할 때 스트레칭과 마사지로 활력을 되찾자 - pylmagic님의 블로그

따라서 정기적으로 스트레칭과 마사지를 통해 관리해 주는 것이 필요합니다. 이제는 당신의 소중한 목 건강을 지키기 위해 실천해보세요! #목건강 #스트레칭 #마사지
20250930

장요근 기능 스트레칭 마사지 방법 - 초록뱀의하루일기

장요근 기능 스트레칭 마사지 방법 장요근이란 무엇인가요 장요근(Psoas major muscle)은 요추와 대퇴골을 연결하는 심부 근육으로, 다리 들기, 체간 안정화, 골반 정렬 등 다양한 움직임에 관여합니다. 주로 걷기...
20250826