박태종의 마이 스마토어

렌틸콩 효능 저속노화 식품 먹는 법 - 효과적인 노트필기

렌틸콩 부작용은 1. 소화 불편감 렌틸에는 식이섬유가 풍부해서 변비 개선에는 좋지만, 한 번에 많이 먹으면 오히려 가스가 차고 배가 더부룩할 수 있어요. 평소 장이 예민한 분들은 처음에는 소량부터 시작하는...
20250912

맛있는 영양 간식 매일두유 렌틸콩으로 저당 건강 식단 챙겼어요! - 나

매일두유 렌틸콩을 선택해 봤어요. 일단 저당이라는 게 눈이 먼저 갔어요. 설탕 무첨가에 식물성단백질... 추가로 식이섬유, 단백질이 풍부하기로 유명한 렌틸콩도 간단하게 먹을 수 있어 이 점에서 선택했죠....
20250909

오뚜기 카레가루 활용한 저속 노화 음식 렌틸콩 채소 카레 만들기 - 알콩이짝♡

카레만드는법 오뚜기카레가루활용한채소카레 저속노화음식추천 렌틸콩요리만들기... 특히 최근 주목받는 식품 중 하나가 바로 렌틸콩입니다. 렌틸콩은 콩류 중에서도 소화가 잘되고, 단백질과 식이섬유...
20250912

저속노화식단 렌틸콩 두유 콩국수 만들기 - 은하계쓰의 지구별여행

풍부한 렌틸콩의 영양까지 담았더라고요. 한 팩에 달걀 약 1.5개 분량의 식물성 단백질 9g이 들어있어 든든함까지 채워준다고 해요. *매일두유는 일반식품입니다. 직접 맛을 보니 콩 비린내는 1도 없고...
20250715

저속노화식단 식사법 다이어트 렌틸콩 밥하기 - 백호v 푸드스토리

정희원 박사가 전도사 역할을 해서인지 렌틸콩 밥하기로 식단 관리하는 분들이 많으세요. 저속노화... 콩류이지만 부드러운 질감이라 렌틸콩 밥하기 할 때 뭉개지는 경우가 많을 거예요. 오늘은...
20250909

렌틸콩 효능 8가지 총정리 알아보기 - 메디크로스랩 공식 블로그

렌틸콩은 콩과 식물에 속하는 식물로, 오랜 역사 동안 전 세계적으로 사랑받아온 식재료입니다. 특히... 작고 납작한 형태의 렌틸콩은 조리 시간이 짧고 다양한 요리에 활용할 수 있어 현대인의 건강한 식단에...
20250515

요리사가 알려주는 렌틸콩 먹는 법과 효능 - 코리아출장부페

밥/ 잡곡밥 평소 밥을 지을 때 쌀과 함께 렌틸콩을 넣어보세요. 이 콩 특유의 고소함이 밥맛을 살려주고, 영양까지 풍부해집니다. 백미에 콩을 섞으면 부족하기 쉬운 단백질과 식이섬유를 보충할 수 있어 더욱...
20250626

렌틸콩 효능 여성에게 특히 더 좋은 이유 - 건강을 이야기하는 건강스토리

렌틸콩 효능 여성에게 특히 더 좋은 이유 렌틸콩은 고단백 저지방 식재료로 알려져 있습니다. 단백질 함량만 놓고 보면 소고기의 약 1.6배, 현미의 약 2.5배 수준이라고 설명되곤 했죠. 콩류 전반이 이소루신과...
20250819

블랙 감자수프 만드는 법 저속노화식단 렌틸콩 요리 레시피 - 요리하기 좋은 오늘

저속노화식단 렌틸콩 감자스프 만들기 추측건대 저속 노화 식사법으로 유명하신 정희원 교수님도 모르는 렌틸콩 수프가 아닐까 합니다. 제철 채소로 수프 만들 때 렌틸콩도 함께 넣어 삶아 봅니다. 팥 맛...
20250811

렌틸콩 효능, 건강 업그레이드! 놓치면 아쉬운 슈퍼콩 이야기 - 월백로그

단백질과 섬유질을 동시에 챙길 수 있고, 조리도 간편하면서도 다양한 요리에 활용 가능하다는 점에서 정말 강력 추천하고 싶은 렌틸콩. 이 작은 콩 하나에 건강과 맛, 효율적인 식단까지 모두 담겨 있어요....
20250528